Olá lindonas!
Como estão?
Ontem quando cheguei em casa e me pesei estava com 53,9kg e com a barriga inchada. Creio que é retenção de líquido pois até a hora do almoço eu tinha comido minimamente.
Minha janta foi 100gr de empadão de frango. Mas depois do empadão acabei comendo doce, comi 4 tubettes cítrico da fini, 1 pingo de leite e 1 pacotinho de cheetos do pequeno de 25gr.
Apesar das besteiras, terminei meu dia com pouco menos de 700kcal.
E, acordei com o mesmo peso.
Hoje tomei diu e já perdi as contas de quantas vezes fui no banheiro, mas já não estou me sentindo inchada como estava.
Meu café da manhã foi 1/2 pão francês com manteiga + café adoçado.
Meu almoço foi 100gr de lasanha a bolonhesa da sadia.
2h depois eu vomitei o almoço todo.
Essa semana passei frequentemente da minha cota de carboidrato e isso me deixa insegura. Ontem, por exemplo, eu não tive compulsão, mas eu queria comer muiito o biscoitinho cheetos e acabei cedendo. Eu tento levar isso como algo bom, mas as vezes fico confusa.
Reflexos da Ana na minha vida..
Estamos com problema no nosso firewall (servidor de segurança) e tivemos que fazer algumas gambiarras que fez funcionar a internet da empresa, mas bloqueou diversos sites, inclusive o blogspot.com
Eu consigo abrir o painel, fazer um post, mas não consigo visualizar meu blog em si e nem o de vocês =(
Espero que meu chefe consiga consertar. E enquanto isso eu vou acompanhar o blog de vocês e os comentários no meu pelo celular.
Por hoje é só meninas, muito trabalho =(
quinta-feira, 16 de agosto de 2018
quarta-feira, 15 de agosto de 2018
Na meta dos 50: #53,5kg [2]
Olá lindonas!
Como estão?
Minha perda de peso tá muito clichê, ontem mostrei pra vocês que meu peso de segunda e terça feira passada coincidiu com o peso dessa semana.
E hoje, eu amanheci com o mesmo peso 53,5kg. Como na semana passada que amanheci com o mesmo peso de terça-feira: 54,6kg. kkk
Ontem, depois do almoço só comi na janta. Que foi 90gr de pizza (marca própria do mercado). E 4 tubbetes citricos da fini de morango e encerrei o dia.
Hoje, meu café da manhã foram: 6 biscoitos richester com manteiga president + 50ml de café adoçado.
Estava comendo 4 biscoito, mas estava ficando com fome antes de 12h.
Comi a porção completa e quando chegou a hora do almoço não estava com fome nenhuma. O bom de ir pro almoço sem fome é que as coisas que tem no buffet não enchem os olhos.
Almoço: 1 filé de peixe + 2 aipins pequenos + 2 ovos de codorna ao molho rose (só comi 1).
Meu prato deu incríveis 78 gramas kkk já se passaram cerca de 5h depois do meu almoço e eu não estou com fome.
Na janta, comerei empadão. Comprei ontem com a vizinha pra ajudar, mas como a pizza já estava no forno, guardei pra hoje. Tá com pouca massa e muito recheio.
Hoje não consegui estender o post e nem visitar vocês, pois fiquei enrolada no trampo.
Mas amanhã eu volto <3
Como estão?
Minha perda de peso tá muito clichê, ontem mostrei pra vocês que meu peso de segunda e terça feira passada coincidiu com o peso dessa semana.
E hoje, eu amanheci com o mesmo peso 53,5kg. Como na semana passada que amanheci com o mesmo peso de terça-feira: 54,6kg. kkk
Ontem, depois do almoço só comi na janta. Que foi 90gr de pizza (marca própria do mercado). E 4 tubbetes citricos da fini de morango e encerrei o dia.
Hoje, meu café da manhã foram: 6 biscoitos richester com manteiga president + 50ml de café adoçado.
Estava comendo 4 biscoito, mas estava ficando com fome antes de 12h.
Comi a porção completa e quando chegou a hora do almoço não estava com fome nenhuma. O bom de ir pro almoço sem fome é que as coisas que tem no buffet não enchem os olhos.
Almoço: 1 filé de peixe + 2 aipins pequenos + 2 ovos de codorna ao molho rose (só comi 1).
Meu prato deu incríveis 78 gramas kkk já se passaram cerca de 5h depois do meu almoço e eu não estou com fome.
Na janta, comerei empadão. Comprei ontem com a vizinha pra ajudar, mas como a pizza já estava no forno, guardei pra hoje. Tá com pouca massa e muito recheio.
Hoje não consegui estender o post e nem visitar vocês, pois fiquei enrolada no trampo.
Mas amanhã eu volto <3
terça-feira, 14 de agosto de 2018
Na meta dos 50: #53,5kg
Olá lindonas!
Como estão?
Ontem depois do biscoito de maizena segui sem comer nada.
A noite, comi 150gr (1/4) de lasanha a bolonhesa da perdigão e de larica 1/2 kit kat.
E encerrei o dia.
Quando cheguei do trampo e me pesei estava com 53,5kg. E hoje de manhã também.
Comparando meu peso com o da semana passada.
Seguiu praticamente a mesma coisa.
Na segunda-feira passada estava com 54,9kg.
Nessa, 53,9kg.
Terça-feira passada: 54,6kg
Nessa: 53,5kg.
Estou conseguindo ir de acordo com a meta: 1kg a menos por semana e sem exercícios.
Eu achava que estava voltando com alguns certos hábitos de quando a ana estava sob meu controle, como ter várias coisas gostosas em casa e não comer e se sentir no controle por isso.
Mas não, dessa vez está sendo diferente, as coisas que eu optei ter em casa são coisas que posso comer, exceto pela geleia de mocotó que tá sendo meio torturante ter em casa, pois não tenho coragem de comer ela ainda, infelizmente é muito calórica. Eu comprei na primeira compra que fiz com o boy, estava operada e não tinha pegado nada, acabei pegando a geleia que amo demaiss, mas não olhei as calorias.
De resto, eu tenho em casa: marsmellow, bis, pingo de leite, biscoitos da piraquê (queijinho, salgadinho, presuntinho) e aqueles biscoitos de vento do fandangos, cheetos, ruffles do saquinho pequeno (infantil).
Os biscoitos vem 1 porção, achei legal comprar esses pequenos do que os grandes e depois ter que deixar fechado com pregador e murchar.
Hoje, meu café da manhã foi 1/2 pão francês com manteiga da president
(manteiga, não margarina) + café adoçado.
No almoço, fui no habib's e comi 2 mini kibes cremily (202kcal) e 1 esfirra de queijo (178kcal)
O kibe eu já sabia de cabeça as calorias, mas a esfirra não. Fiquei um pouco arrependida de ter comido a esfirra já que tem 18gr de carbo, e os 2 kibes deram 16gr.
Obs: cada kibe tem 8gr de carbo, porém 4gr são fibras (então carbo liquido só tem 4gr).
Embora tenha batido o arrependimento, o almoço foi agradável e o papo também e isso importa.
Por enquanto sigo com 460kcal ingeridas + 48gr de carb.
Praticamente atingi meu limite no carboidrato.
Agora só irei comer na janta.
Quando me sinto cheia, meus pensamentos ficam amontoados, mas tento nao me concentrar neles. É estranho.
Queria muito começar a correr, mas ainda não posso =[
Por hoje é só lindonas!
Amanhã eu volto =)
Como estão?
Ontem depois do biscoito de maizena segui sem comer nada.
A noite, comi 150gr (1/4) de lasanha a bolonhesa da perdigão e de larica 1/2 kit kat.
E encerrei o dia.
Quando cheguei do trampo e me pesei estava com 53,5kg. E hoje de manhã também.
Comparando meu peso com o da semana passada.
Seguiu praticamente a mesma coisa.
Na segunda-feira passada estava com 54,9kg.
Nessa, 53,9kg.
Terça-feira passada: 54,6kg
Nessa: 53,5kg.
Estou conseguindo ir de acordo com a meta: 1kg a menos por semana e sem exercícios.
Eu achava que estava voltando com alguns certos hábitos de quando a ana estava sob meu controle, como ter várias coisas gostosas em casa e não comer e se sentir no controle por isso.
Mas não, dessa vez está sendo diferente, as coisas que eu optei ter em casa são coisas que posso comer, exceto pela geleia de mocotó que tá sendo meio torturante ter em casa, pois não tenho coragem de comer ela ainda, infelizmente é muito calórica. Eu comprei na primeira compra que fiz com o boy, estava operada e não tinha pegado nada, acabei pegando a geleia que amo demaiss, mas não olhei as calorias.
De resto, eu tenho em casa: marsmellow, bis, pingo de leite, biscoitos da piraquê (queijinho, salgadinho, presuntinho) e aqueles biscoitos de vento do fandangos, cheetos, ruffles do saquinho pequeno (infantil).
Os biscoitos vem 1 porção, achei legal comprar esses pequenos do que os grandes e depois ter que deixar fechado com pregador e murchar.
Hoje, meu café da manhã foi 1/2 pão francês com manteiga da president
(manteiga, não margarina) + café adoçado.
No almoço, fui no habib's e comi 2 mini kibes cremily (202kcal) e 1 esfirra de queijo (178kcal)
O kibe eu já sabia de cabeça as calorias, mas a esfirra não. Fiquei um pouco arrependida de ter comido a esfirra já que tem 18gr de carbo, e os 2 kibes deram 16gr.
Obs: cada kibe tem 8gr de carbo, porém 4gr são fibras (então carbo liquido só tem 4gr).
Embora tenha batido o arrependimento, o almoço foi agradável e o papo também e isso importa.
Por enquanto sigo com 460kcal ingeridas + 48gr de carb.
Praticamente atingi meu limite no carboidrato.
Agora só irei comer na janta.
Quando me sinto cheia, meus pensamentos ficam amontoados, mas tento nao me concentrar neles. É estranho.
Queria muito começar a correr, mas ainda não posso =[
Por hoje é só lindonas!
Amanhã eu volto =)
segunda-feira, 13 de agosto de 2018
Na meta dos 50: #53,9kg
Olá lindonas!
Infelizmente não consegui vir aqui na sexta-feira.
Trabalhei bastante.
Mas adianto a vocês que consegui chegar aos 54kg na sexta! \o
Esse fds foi péssimo.
Sábado sai pela manhã e fui comprar uma calça pra mim.
Café da manhã: 1 bisnaguinha com requeijão.
Andei bastante procurando calça, eu sempre consegui medir o numero das minhas calças apenas olhando, mas agora como meu corpo mudou bastante eu não consegui, tinha q levar uma 34/36/38 pro vestiário. Deu um trabalho, mas no fim achei numa loja que nem imaginava. Ela é liinda, acho que é uma das calças mais bonitas e baratas que consegui comprar (barata mesmo, 32 golpinhos kkk).
Comprada a calça, ainda faltava o material das trufas e já era 12h. Havia combinado de voltar antes das 14h pra almoçar em casa com o boy.
Começou me dar uma fraqueza, comi um cheetos de requeijão do pacotinho pequeno, 96kcal se nao me engano.
Quando cheguei em casa, o boy pediu pra fazer macarrão com salsicha. Optei por um macarrão sem gluten que eu já comentei aqui. Ele não tem aquela gosma e nem fica grudento.
Comi cerca de 100gramas total, macarrão, salsicha molho.
Eu estava com tanta fome que nem separei a quantidade de cada coisa.
Comecei a vender mais dois sabores novos de trufas: limão e maracujá. Como foi a primeira vez que fiz tive que experimentar, medi até na balança quantas gramas usei de cada ingrediente pra não precisar experimentar na próxima vez.
E minha ultima larica de sábado foi aqueles tubinhos citrico da fini.
O boy dormiu 17h! Acordei ele, 19h, 20h, 21h e NADA!
Nós havíamos conversado no almoço de sabado e eu disse que preferia sair no sábado a noite, porque provavelmente eu não ia conseguir terminar as trufas todas e no domingo teria q continuar.
Então eu fiquei muiitoo puta, mais um dia em casa, pleno sábado a noite sozinha.
Eu cochilei nesses intervalos porque não tinha nada pra fazer e por volta das 21:30h levantei, apertei um, fumei e fui dormir antes que a larica batesse.
No domingo, o boy acordou 8h, eu às 7h.
Acordei mais estressada do que fui dormir, ele falando que a gente podia sair no domingo também, sendo que sábado fez o maior solzão e domingo o tempo tava super fechado. Não falei com ele o dia inteiro, discutimos algumas vezes quando ele achava que eu tinha que tirar o bico da cara.
Sério, eu to muito puta. Nem hoje eu olhei pra cara dele.
Porra, garoto escroto, quer ficar em casa, foda-se, mas não me faz de babaca. Ainda ficou falando q eu poderia ser saído sozinha ou com as minhas amigas de deboche com a minha cara.
Mandei uma mensagem pra ele agora de manhã bem puta, falando que já tentei diversas vezes chamar ele pra sair.
As primeiras desculpas era q estava desempregado
Depois começou trabalhar e ainda não tinha recebido. ok ok ok.
Depois recebeu, mas estava cansado
Recebeu, mas estava duro.
E assim vai.
Aí ontem quando ele estava falando que podíamos sair domingo, disse: aproveita porque eu só tenho 100,00 agora.
Respondi perguntando desde quando a gente precisava do dinheiro dele pra sair.
Sinto falta de ter amigos na mesma vibe que a minha, que curta sair pra praia, pra fumar um, conversar, ou fazer trilhas ou simplesmente conversar. Minhas amigas mais próximas tem filhos, não dá pra ir fumar na praia com uma criança, ou fazer trilha. E, sem contar que quando leva as crianças parece que não é mais diversão. Ficar 100% ligada o tempo todo não é pra mim.
Outros amigos que eu poderia pensar em chamar pra sair, tem "marra" de ricos.
Nada contra a classe elitista, mas não é o meu meio.
Segui o dia domingo fazendo trufa pra não olhar pra cara dele.
Na hora do almoço, ele falou que ia almoçar na mãe dele.
Não fui, todo domingo é isso, falei pra ele que somos casados e não dividimos aluguel. A mãe liga 11h falando que vai comprar galeto pra ele ir buscar. Eu escuto porque a casa é pequena, aí por volta de 13h veio me avisar. Falei que não ia, que ia comer o que tinha em casa.
Ele foi e me deixou almoçar sozinha no domingo. A cada ato uma melhora.
Almocei batata chips frita e 1 hamburguer de frango feito na airfryer.
Pesei 95gr de batata, mas quando pesei depois de frita, tinha 25gr.
Perde muita água na fritura..
A tarde acabei comendo umas besteiras, nada de que poderia me arrepender.
Comi 1 pacotinho de doritos, 1 bananada pequena, 1 pingo de leite e 2 palitinhos de kitkat. Isso não foi tudo de uma vez, foi no decorrer da tarde.
A noite, o boy pediu pizza, eu não dei nenhum palpite. Ele comprou de presunto, já chegou 23:15h. Comi um pedaço e fui dormir.
Hoje, apesar dos furos, atingi minha meta e acordei com 53,9kg e tomei lax pra dar uma desinchada e já voltei pra linha.
Estou enjoada por conta do lax.. O café da manhã foi 1/2 pão francês + 1/2 mortadela + café preto.
No almoço só comi 2 biscoitos de maizena. To bem enjoada.
Desculpem o desabafo e o mau humor, amanhã volto melhor, prometo!
Minhas metas são:
- 54kg até domingo 12/08 - OK!
- 53kg até domingo 19/08 -> Meta da semana
- 52kg até domingo 26/08
- 51kg até domingo 02/09
- 50kg até domingo 09/09
Infelizmente não consegui vir aqui na sexta-feira.
Trabalhei bastante.
Mas adianto a vocês que consegui chegar aos 54kg na sexta! \o
Esse fds foi péssimo.
Sábado sai pela manhã e fui comprar uma calça pra mim.
Café da manhã: 1 bisnaguinha com requeijão.
Andei bastante procurando calça, eu sempre consegui medir o numero das minhas calças apenas olhando, mas agora como meu corpo mudou bastante eu não consegui, tinha q levar uma 34/36/38 pro vestiário. Deu um trabalho, mas no fim achei numa loja que nem imaginava. Ela é liinda, acho que é uma das calças mais bonitas e baratas que consegui comprar (barata mesmo, 32 golpinhos kkk).
Comprada a calça, ainda faltava o material das trufas e já era 12h. Havia combinado de voltar antes das 14h pra almoçar em casa com o boy.
Começou me dar uma fraqueza, comi um cheetos de requeijão do pacotinho pequeno, 96kcal se nao me engano.
Quando cheguei em casa, o boy pediu pra fazer macarrão com salsicha. Optei por um macarrão sem gluten que eu já comentei aqui. Ele não tem aquela gosma e nem fica grudento.
Comi cerca de 100gramas total, macarrão, salsicha molho.
Eu estava com tanta fome que nem separei a quantidade de cada coisa.
Comecei a vender mais dois sabores novos de trufas: limão e maracujá. Como foi a primeira vez que fiz tive que experimentar, medi até na balança quantas gramas usei de cada ingrediente pra não precisar experimentar na próxima vez.
E minha ultima larica de sábado foi aqueles tubinhos citrico da fini.
O boy dormiu 17h! Acordei ele, 19h, 20h, 21h e NADA!
Nós havíamos conversado no almoço de sabado e eu disse que preferia sair no sábado a noite, porque provavelmente eu não ia conseguir terminar as trufas todas e no domingo teria q continuar.
Então eu fiquei muiitoo puta, mais um dia em casa, pleno sábado a noite sozinha.
Eu cochilei nesses intervalos porque não tinha nada pra fazer e por volta das 21:30h levantei, apertei um, fumei e fui dormir antes que a larica batesse.
No domingo, o boy acordou 8h, eu às 7h.
Acordei mais estressada do que fui dormir, ele falando que a gente podia sair no domingo também, sendo que sábado fez o maior solzão e domingo o tempo tava super fechado. Não falei com ele o dia inteiro, discutimos algumas vezes quando ele achava que eu tinha que tirar o bico da cara.
Sério, eu to muito puta. Nem hoje eu olhei pra cara dele.
Porra, garoto escroto, quer ficar em casa, foda-se, mas não me faz de babaca. Ainda ficou falando q eu poderia ser saído sozinha ou com as minhas amigas de deboche com a minha cara.
Mandei uma mensagem pra ele agora de manhã bem puta, falando que já tentei diversas vezes chamar ele pra sair.
As primeiras desculpas era q estava desempregado
Depois começou trabalhar e ainda não tinha recebido. ok ok ok.
Depois recebeu, mas estava cansado
Recebeu, mas estava duro.
E assim vai.
Aí ontem quando ele estava falando que podíamos sair domingo, disse: aproveita porque eu só tenho 100,00 agora.
Respondi perguntando desde quando a gente precisava do dinheiro dele pra sair.
Sinto falta de ter amigos na mesma vibe que a minha, que curta sair pra praia, pra fumar um, conversar, ou fazer trilhas ou simplesmente conversar. Minhas amigas mais próximas tem filhos, não dá pra ir fumar na praia com uma criança, ou fazer trilha. E, sem contar que quando leva as crianças parece que não é mais diversão. Ficar 100% ligada o tempo todo não é pra mim.
Outros amigos que eu poderia pensar em chamar pra sair, tem "marra" de ricos.
Nada contra a classe elitista, mas não é o meu meio.
Segui o dia domingo fazendo trufa pra não olhar pra cara dele.
Na hora do almoço, ele falou que ia almoçar na mãe dele.
Não fui, todo domingo é isso, falei pra ele que somos casados e não dividimos aluguel. A mãe liga 11h falando que vai comprar galeto pra ele ir buscar. Eu escuto porque a casa é pequena, aí por volta de 13h veio me avisar. Falei que não ia, que ia comer o que tinha em casa.
Ele foi e me deixou almoçar sozinha no domingo. A cada ato uma melhora.
Almocei batata chips frita e 1 hamburguer de frango feito na airfryer.
Pesei 95gr de batata, mas quando pesei depois de frita, tinha 25gr.
Perde muita água na fritura..
A tarde acabei comendo umas besteiras, nada de que poderia me arrepender.
Comi 1 pacotinho de doritos, 1 bananada pequena, 1 pingo de leite e 2 palitinhos de kitkat. Isso não foi tudo de uma vez, foi no decorrer da tarde.
A noite, o boy pediu pizza, eu não dei nenhum palpite. Ele comprou de presunto, já chegou 23:15h. Comi um pedaço e fui dormir.
Hoje, apesar dos furos, atingi minha meta e acordei com 53,9kg e tomei lax pra dar uma desinchada e já voltei pra linha.
Estou enjoada por conta do lax.. O café da manhã foi 1/2 pão francês + 1/2 mortadela + café preto.
No almoço só comi 2 biscoitos de maizena. To bem enjoada.
Desculpem o desabafo e o mau humor, amanhã volto melhor, prometo!
Minhas metas são:
- 54kg até domingo 12/08 - OK!
- 53kg até domingo 19/08 -> Meta da semana
- 52kg até domingo 26/08
- 51kg até domingo 02/09
- 50kg até domingo 09/09
quinta-feira, 9 de agosto de 2018
Na meta dos 50: #54,3kg
Olá lindonaaas!
Como estão?
Ain, eu tô tão feliz com o peso na balança descendo que esqueço o quanto tô pobre haha.
Bom, ontem depois do almoço eu segui sem comer até a janta (22h)
Fiz uma vitamina de morango, com leite desnatado, morango congelado e adoçante. (Fico pensando porque não faço isso sempre, é tão gostoso)
Larica: 1 pingo de leite.
E encerrei minha alimentação.
Quando cheguei e me pesei estava com 54,3kg. -300gr
E de manhã permaneci com o mesmo peso mesmo depois da janta.
Se eu seguir nesse ritmo antes do prazo já estarei com 50kg.
Ontem eu comi 351kcal e 45gr :OO e sem passar fome e sem tomar remédio.
Segue o cardápio de hoje:
1 fatia fina de bolo de milho (no MyfitnessPal achei um bolo de milho caseiro e calculei com 25gr) + 50ml café adoçado. (Eu sonhei com bolo, estava com desejo de bolo, quando cheguei no trabalho e vi o bolo de milho fiquei derretida haha)
Almoço: camarão a paulista + 1 aipim
Obs: meu prato deu 90gr fiquei até com vergonha kkk, mas tinha camarão o suficiente.
e um aipinzinho mt pequeno.
Nas quintas-feiras o boy leva um empadão deliciooso que um rapaz do trampo dele vende.
Eu como metade porque é muito grande e mesmo assim ainda acho que é muito. Essa será minha janta hoje. O chato é que não sei a quantidade dos macros, mas vou pesquisar no app um empadão.
E eu fiz uma quentinha de camarão pra almoçar amanhã <3
Ontem eu namorei e quando acabou eu fiquei muito inchada na barriga, dormi até de cinta pra situação melhorar, quando acordei ainda estava inchada, menos do que na noite passada. Quero chegar em casa pra ver rs
Hoje já vou começar a montar cardápios para o final de semana, pesquisar receitas e tals.
Se rolar a trilha no domingo com o boy, vou aprontar uns sanduba natural, que pelo menos sacia.
E também vou fazer a tabela nutricional das minhas trufas. *-----------*
No domingo separei uma de paçoca pra mim e até hoje não comi. Fico achando q vai ser muito calórico e opto por outro doce com as informações nutricionais
Já consigo olhar no espelho e gostar do que eu vejo, a barriga não está incluída nesse pacote kk,
Esses ossinhos da clavícula me deixa doida <3
Espero o quanto antes chegar aos 50kg e com essa cabeça que estou hoje.
Desejo a vocês muito foco e paciência!
Bjsss
Como estão?
Ain, eu tô tão feliz com o peso na balança descendo que esqueço o quanto tô pobre haha.
Bom, ontem depois do almoço eu segui sem comer até a janta (22h)
Fiz uma vitamina de morango, com leite desnatado, morango congelado e adoçante. (Fico pensando porque não faço isso sempre, é tão gostoso)
Larica: 1 pingo de leite.
E encerrei minha alimentação.
Quando cheguei e me pesei estava com 54,3kg. -300gr
E de manhã permaneci com o mesmo peso mesmo depois da janta.
Se eu seguir nesse ritmo antes do prazo já estarei com 50kg.
Ontem eu comi 351kcal e 45gr :OO e sem passar fome e sem tomar remédio.
Segue o cardápio de hoje:
1 fatia fina de bolo de milho (no MyfitnessPal achei um bolo de milho caseiro e calculei com 25gr) + 50ml café adoçado. (Eu sonhei com bolo, estava com desejo de bolo, quando cheguei no trabalho e vi o bolo de milho fiquei derretida haha)
Almoço: camarão a paulista + 1 aipim
Obs: meu prato deu 90gr fiquei até com vergonha kkk, mas tinha camarão o suficiente.
e um aipinzinho mt pequeno.
Nas quintas-feiras o boy leva um empadão deliciooso que um rapaz do trampo dele vende.
Eu como metade porque é muito grande e mesmo assim ainda acho que é muito. Essa será minha janta hoje. O chato é que não sei a quantidade dos macros, mas vou pesquisar no app um empadão.
E eu fiz uma quentinha de camarão pra almoçar amanhã <3
Ontem eu namorei e quando acabou eu fiquei muito inchada na barriga, dormi até de cinta pra situação melhorar, quando acordei ainda estava inchada, menos do que na noite passada. Quero chegar em casa pra ver rs
Hoje já vou começar a montar cardápios para o final de semana, pesquisar receitas e tals.
Se rolar a trilha no domingo com o boy, vou aprontar uns sanduba natural, que pelo menos sacia.
E também vou fazer a tabela nutricional das minhas trufas. *-----------*
No domingo separei uma de paçoca pra mim e até hoje não comi. Fico achando q vai ser muito calórico e opto por outro doce com as informações nutricionais
Já consigo olhar no espelho e gostar do que eu vejo, a barriga não está incluída nesse pacote kk,
Esses ossinhos da clavícula me deixa doida <3
Espero o quanto antes chegar aos 50kg e com essa cabeça que estou hoje.
Desejo a vocês muito foco e paciência!
Bjsss
quarta-feira, 8 de agosto de 2018
Na meta dos 50
Olá lindonasssss!
Como estão?
Ontem, depois que sai do trampo, o boy me buscou e fomos fazer missão (comprar boldo kk)
E já chegamos por volta das 20:30.
Comi 3 nuggets na airfryer, 2 puros e 1 com bisnaguinha.
Antes da janta também comi 1 porção do biscoito da piraquê Salgadinho.
Pesei a porção e comi, estava com vontade. E sim, isso é ter controle.
Apesar do biscoito e da bisnaguinha, eu não passei das minhas calorias diárias.
Hoje pela manhã me pesei e estou com o mesmo peso: 54,6kg. Estou de boa com isso.
Geralmente quando eu chego do trabalho eu me peso e perdi algumas gramas e de manhã o peso dessa ultima pesagem se mantém. Hoje acredito que vá baixar um pouco. Ainda estou dentro da minha meta, que é 54kg até domingo. 600gr dividindo para 5 dias, dá 120gr por dia.
Meu café da manhã foi:
4 biscoitos da piraquê maltado light
50ml de café preto
Almoço: pedaços de frango assado, 6 batatas fritas e um pouquinho de farofa.
Fui almoçar num lugar que vende PF que vem bastante comida, então divido com alguém.
Comi bem pouquinho.
E agora só como depois que chegar da estética. Vou ver se consigo comprar meu leite desnatado pra fazer vitamina de morango. Aí será minha janta.
Hoje ouvi novamente que estou magra e isso é maravilhoso, ver que outras pessoas já estão conseguindo enxergar essa perda de peso \o
Provavelmente, hoje será dia de carbox (introdução de CO2 através de uma agulha na barriga)
Nas partes duras eu não sinto tanta dor, mas em compensação o restante que está normal dói demais.
Fiz quinta feira-passada e foi horrível.. Ela trocou a agulha por uma de insulina e diminuiu a pressão do gás. Com isso ela tinha que permanecer mais tempo com a agulha em mim, mas como o ar entrava aos poucos não ardia tão forte.
Ela falou que eu preciso aguentar mais pra melhorar o aspecto dessas marcas o quanto antes.
Aguentar a dor é a pior parte.
A partir de amanhã já começo correr. O tempo já melhorou aqui no Rio \o
E me exercitando/queimando calorias vai ser muito melhor.
Hoje vou perguntar pra esteticista se já posso começar tentar fazer abdominal.
Eu não sinto dor na parte da frente, só se encostar com força, mas nas costas quando eu levanto repuxa tudo, parece q a pele não é o suficiente para a área.
Amanhã eu volto aqui com meu novo peso kk
Bjsssssss
Como estão?
Ontem, depois que sai do trampo, o boy me buscou e fomos fazer missão (comprar boldo kk)
E já chegamos por volta das 20:30.
Comi 3 nuggets na airfryer, 2 puros e 1 com bisnaguinha.
Antes da janta também comi 1 porção do biscoito da piraquê Salgadinho.
Pesei a porção e comi, estava com vontade. E sim, isso é ter controle.
Apesar do biscoito e da bisnaguinha, eu não passei das minhas calorias diárias.
Hoje pela manhã me pesei e estou com o mesmo peso: 54,6kg. Estou de boa com isso.
Geralmente quando eu chego do trabalho eu me peso e perdi algumas gramas e de manhã o peso dessa ultima pesagem se mantém. Hoje acredito que vá baixar um pouco. Ainda estou dentro da minha meta, que é 54kg até domingo. 600gr dividindo para 5 dias, dá 120gr por dia.
Meu café da manhã foi:
4 biscoitos da piraquê maltado light
50ml de café preto
Almoço: pedaços de frango assado, 6 batatas fritas e um pouquinho de farofa.
Fui almoçar num lugar que vende PF que vem bastante comida, então divido com alguém.
Comi bem pouquinho.
E agora só como depois que chegar da estética. Vou ver se consigo comprar meu leite desnatado pra fazer vitamina de morango. Aí será minha janta.
Hoje ouvi novamente que estou magra e isso é maravilhoso, ver que outras pessoas já estão conseguindo enxergar essa perda de peso \o
Provavelmente, hoje será dia de carbox (introdução de CO2 através de uma agulha na barriga)
Nas partes duras eu não sinto tanta dor, mas em compensação o restante que está normal dói demais.
Fiz quinta feira-passada e foi horrível.. Ela trocou a agulha por uma de insulina e diminuiu a pressão do gás. Com isso ela tinha que permanecer mais tempo com a agulha em mim, mas como o ar entrava aos poucos não ardia tão forte.
Ela falou que eu preciso aguentar mais pra melhorar o aspecto dessas marcas o quanto antes.
Aguentar a dor é a pior parte.
A partir de amanhã já começo correr. O tempo já melhorou aqui no Rio \o
E me exercitando/queimando calorias vai ser muito melhor.
Hoje vou perguntar pra esteticista se já posso começar tentar fazer abdominal.
Eu não sinto dor na parte da frente, só se encostar com força, mas nas costas quando eu levanto repuxa tudo, parece q a pele não é o suficiente para a área.
Amanhã eu volto aqui com meu novo peso kk
Bjsssssss
terça-feira, 7 de agosto de 2018
Na meta dos 50: #54,6kg
Olá lindonas!
Como estão?
Ontem, como imaginava, não parou a chuva e eu não pude correr. Também não arrumei a geladeira nova, ia demorar pra gelar. Aproveitei pra experimentar meus shorts e separar o que não me serve mais.
Fiquei incrédula, shorts que ficavam super arrochados, sambando na cintura e na coxa também.
Eu tenho uns 15 shorts. 5 separei pra doar, 5 ainda cabem, e 5 vou mandar apertar, são minhas fardas preferidas kkk.
Me pesei e a surpresa: 54,6kg. Estou feliz por estar conseguindo manter esse controle, talvez até sexta-feira eu já esteja na casa dos 53kg. Falta muito poucoooo AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Minhas metas são:
- 54kg até domingo 12/08
- 53kg até domingo 19/08
- 52kg até domingo 26/08
- 51kg até domingo 02/09
- 50kg até domingo 09/09
A meta é 1kg por semana, então eu preciso perder cerca de 143gr por dia pra conseguir.
A meta está bem realista, eu só não posso ter compulsões..
Vou registrar todos os dias o meu peso no MyfitnessPal pra poder acompanhar.
Já estou começando ouvir aqueles comentários: "Já ta magrinha! Chega, né?"
Estou dando a desculpa que faz parte do processo da lipo o emagrecimento depois e que ainda não cheguei na meta. Não que eu deva satisfação pra alguém, mas é bom manter a política da boa vizinhança no trabalho.
Ontem, depois do almoço, eu segui sem comer nada. Esperei o boy vir me buscar pois estava chovendo muito e acabei esquecendo o leite desnatado pra fazer o morango ao leite.
Jantei 2 pastéis de queijo e presunto e orégano. Comi frito mesmo, mas ficou bem sequinho.
E a larica do dia foi: 4 marshmallows.
E encerrei o dia.
Hoje foi:
Café da manhã: 6 cream cracker richester + cream cheese + café preto
Almoço: 1 pedaço de galeto (peito) + 2 aipim frito (pequeno) + 1 ovo de codorna.
Larica: 1 pingo de leite (40kcal)
Eu estava precisando almoçar. Já cheguei faminta hoje no trampo, bebi até café forte kk
Quando foi 10h eu já estava com fome. Acho que foi porque ontem eu não almocei e quase não comi. Hoje o corpo estava pedindo comida. Fui num restaurante diferente, estava precisando sentir prazer na comida, pq eu fico enjoada só de ouvir frango grelhado kkk
Meu prato deu umas 140gr. E eu também estava com muita vontade de um docinho, passei na lojinha de doce e comprei uns pingo de leite. Comi um 40kcal e 7gr de carb.
Estava pensando aqui, como o poder da mente é incrível, quando começamos qualquer coisa que não estamos aberto de coração e mente, o processo já inicia fadado ao fracasso.
Eu depois que coloquei na minha cabeça que preciso chegar aos 50kg pra ver como vai ficar minha barriga, eu até como, mas não é compulsão como antes. Também não sinto a Ana aqui presente, sabe?
A mia acredito que seguirá comigo por tempos. Ainda tenho tomado lax e diu, mas já não estou naquela noia de não comer, NFs de 3 dias e etc. E to emagrecendo, mesmo comendo meu docinho.
Esse final de semana foi um exemplo, comi besteira só no sabado, no domingo mantive a linha. Se fosse em outros tempos, eu já tinha começado na sexta e estava até hoje tentando focar. Eu vendo trufas e salgado no trampo. Passo o final de semana inteiro mexendo em chocolate derretido e vários recheios diferentes. E quando pego os salgados? Eles são lindos, vem quentinho, tudo de forno.
Na semana passada quando eu fechei com essa vendedora, eu tinha que provar o que eu estava comprando. Eu comi no horario da janta 1/2 salgado somente.
To uma fofa kkkk espero permanecer assim.
Hoje tinha drenagem, mas sinceramente está muito frio e ta chovendo muito. Amanhã parece que o tempo melhora no Rio. Remarquei. =)
Por hoje é só, obrigada pelo apoio e pela força que vcs tem me dado. Isso ajuda tanto <3
bjsssssss
Como estão?
Ontem, como imaginava, não parou a chuva e eu não pude correr. Também não arrumei a geladeira nova, ia demorar pra gelar. Aproveitei pra experimentar meus shorts e separar o que não me serve mais.
Fiquei incrédula, shorts que ficavam super arrochados, sambando na cintura e na coxa também.
Eu tenho uns 15 shorts. 5 separei pra doar, 5 ainda cabem, e 5 vou mandar apertar, são minhas fardas preferidas kkk.
Me pesei e a surpresa: 54,6kg. Estou feliz por estar conseguindo manter esse controle, talvez até sexta-feira eu já esteja na casa dos 53kg. Falta muito poucoooo AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Minhas metas são:
- 54kg até domingo 12/08
- 53kg até domingo 19/08
- 52kg até domingo 26/08
- 51kg até domingo 02/09
- 50kg até domingo 09/09
A meta é 1kg por semana, então eu preciso perder cerca de 143gr por dia pra conseguir.
A meta está bem realista, eu só não posso ter compulsões..
Vou registrar todos os dias o meu peso no MyfitnessPal pra poder acompanhar.
Já estou começando ouvir aqueles comentários: "Já ta magrinha! Chega, né?"
Estou dando a desculpa que faz parte do processo da lipo o emagrecimento depois e que ainda não cheguei na meta. Não que eu deva satisfação pra alguém, mas é bom manter a política da boa vizinhança no trabalho.
Ontem, depois do almoço, eu segui sem comer nada. Esperei o boy vir me buscar pois estava chovendo muito e acabei esquecendo o leite desnatado pra fazer o morango ao leite.
Jantei 2 pastéis de queijo e presunto e orégano. Comi frito mesmo, mas ficou bem sequinho.
E a larica do dia foi: 4 marshmallows.
E encerrei o dia.
Hoje foi:
Café da manhã: 6 cream cracker richester + cream cheese + café preto
Almoço: 1 pedaço de galeto (peito) + 2 aipim frito (pequeno) + 1 ovo de codorna.
Larica: 1 pingo de leite (40kcal)
Eu estava precisando almoçar. Já cheguei faminta hoje no trampo, bebi até café forte kk
Quando foi 10h eu já estava com fome. Acho que foi porque ontem eu não almocei e quase não comi. Hoje o corpo estava pedindo comida. Fui num restaurante diferente, estava precisando sentir prazer na comida, pq eu fico enjoada só de ouvir frango grelhado kkk
Meu prato deu umas 140gr. E eu também estava com muita vontade de um docinho, passei na lojinha de doce e comprei uns pingo de leite. Comi um 40kcal e 7gr de carb.
Estava pensando aqui, como o poder da mente é incrível, quando começamos qualquer coisa que não estamos aberto de coração e mente, o processo já inicia fadado ao fracasso.
Eu depois que coloquei na minha cabeça que preciso chegar aos 50kg pra ver como vai ficar minha barriga, eu até como, mas não é compulsão como antes. Também não sinto a Ana aqui presente, sabe?
A mia acredito que seguirá comigo por tempos. Ainda tenho tomado lax e diu, mas já não estou naquela noia de não comer, NFs de 3 dias e etc. E to emagrecendo, mesmo comendo meu docinho.
Esse final de semana foi um exemplo, comi besteira só no sabado, no domingo mantive a linha. Se fosse em outros tempos, eu já tinha começado na sexta e estava até hoje tentando focar. Eu vendo trufas e salgado no trampo. Passo o final de semana inteiro mexendo em chocolate derretido e vários recheios diferentes. E quando pego os salgados? Eles são lindos, vem quentinho, tudo de forno.
Na semana passada quando eu fechei com essa vendedora, eu tinha que provar o que eu estava comprando. Eu comi no horario da janta 1/2 salgado somente.
To uma fofa kkkk espero permanecer assim.
Hoje tinha drenagem, mas sinceramente está muito frio e ta chovendo muito. Amanhã parece que o tempo melhora no Rio. Remarquei. =)
Por hoje é só, obrigada pelo apoio e pela força que vcs tem me dado. Isso ajuda tanto <3
bjsssssss
segunda-feira, 6 de agosto de 2018
Diário de uma Vibrolipo - 31 dias depois.
Bom dia, lindonas!
Como estão?
Na sexta-feira foi a festa da empresa, seguindo o conselho aqui do blog, não almocei e fui para a festa. Comi 1 pedaço de empadão e 3 salgadinhos. O pedaço do empadão não era grande. Não fiquei cheia, mas estava satisfeita. Tinha muito bolo, sopas, doces e salgados.
Vi as meninas que sempre dizem estar de dieta se acabando em comida e fiquei feliz que não era eu. Estava chovendo e a festa teve que ser dentro da sala de reuniões. Ela é grande, mas não pra acomodar a quantidade de pessoas que tem na empresa.
Com isso, ficou uma aglomeração em cima da comida, tipo The Walking Dead
Saindo da festa, fui encontrar meus amigos, éramos 10 pessoas, mas acabou chegando pingado, devido a chuva e ao transito.
Os primeiros a chegarem foram eu, uma amiga, e o responsável da despedida.
Fomos num restaurante/bar que eu estava acostumada a ir quando estava na faculdade.
Lá vende petiscos indivíduais.. Pedimos 1 salsichão, 1 linguiça, 1 pão de alho e 1 jarra de suco de maracujá sem açúcar, pra dividir para os 3. Belisquei o salsichão e o pão de alho e bebi umas 200ml de suco.
Depois de umas horas chegaram mais 2. Foi quando pedimos um frango assado com complementos.
Comi um pedaço de frango assado, com umas 5 batatas fritas e farofa.
Depois disso, encerrei minha alimentação.
Na correria, eu esqueci meu carregador no trampo, e o meu cel só carrega com ele.
Fiquei sem celular até sábado a noite, e arrumando a casa eu achei um cabo USB perdido que funcionou, mas não consegui fazer meu cardápio antes.
No sábado, por volta das 13h fomos no mercado comprar ração para os cachorros que esquecemos. Na fila (que estava lotadoo) comemos um doritos e tubbinhos cítrico da fini.
Quando chegamos, fiz estrogonofe e arroz. Comi 50gr de arroz + 60gr de estrofonofe.
Ps: Eu tento preservar o máximo de calorias possíveis. Por exemplo, eu evito óleo na comida, já que 1 colher de sopa de óleo já são 108kcal.
O boy tinha pedido pra fazer batata chips mas eu fiz a maluca e fingi que esqueci.
Quando ele falou, eu disse que já estava tarde (17:30h) pra gente fazer depois.
Almoçamos e o boy dormiu. Tinha falado com ele pra gente dar uma volta, já que o tempo estava bom. Quando deu 21h eu acordei ele, que disse que estava cansado, mas que eu podia ter acordado ele cedo (fiz isso).
Não curti, porque na semana passada a desculpa era que não tinha dinheiro e era final de mês, sendo que raramente gastamos na rua quando saímos. Eu só queria ir na praia a noite mesmo e fumar um, ver o mar, ouvir o barulho das ondas.
Mas ok, falei que se o tempo tiver bom na semana que vem, vamos sair. Quero fazer uma trilha, ou andar de bike na orla.
Na janta, eu fiz uma pizza. Tenho uma receita bem fácil e econômica, pois leva pouco material.
A massa cresce tanto, que eu acabo fazendo 2 tabuleiros. Seguindo essa lógica, eu diminui metade dos ingredientes, mas não cresceu, porque eu deveria ter colocado 10g de fermento e coloquei 5gr.
Eu queria calcular exatamente a quantidade de gramas de cada ingrediente e depois de pronta, calcular o peso e as calorias da porção. Mas não consegui, pois já era 22h e todo mundo com fome. Preciso assar na minha sogra, porque meu forno está ruim (vou tentar consertar essa semana, eu mesmo vou fazer, mas acabo esquecendo) com isso, não deu pra calcular porque o pessoal pegou antes e não quero ser a chata da balança kkk
Depois eu faço outra com calma e passo a receita para o aplicativo. Vai virar um hobbie pra mim.
Vou esperar emagrecer mais um pouco, pra não cair na tentação de fazer e ter uma compulsão.
Obs: a pizza é de sardinha, sem queijo (bem menos calórica).
Eu acho muito legal cozinhar por hobbie, e agora com balança e com informações que eu tenho, eu to achando genial kkk.
No sábado a noite eu me senti um pouco culpada por estar cheia. Não subi na balança com medo do meu peso. Eu havia prometido chegar aqui na casa dos 54kg.
No domingo, eu me controlei muito.
Acordei cedo e fui fazer trufas com a minha comadre. Não belisquei nem um pingo de chocolate.
Comi 2 biscoitos de maizena no café da manhã e no almoço, um hamburguer de frango da aurora na airfryer e 25gr de batata chips frita (aquela rosa, asterix que é bem sequinha)
E saímos para buscar uma geladeira nova que compramos. O boy levou chocolate, balas, e tudo que tinha direito. Recusei tudo.
E a noite eu comi 3 bisnaguinhas com queijo e presunto.
E minha besteira do dia foi: 3 marshmallows e 25gr de batata yoki.
Ah, e também tomei diurético. Estou tomando aos domingos.
Amanheci com 54,9kg \o
E hoje tomei lax, ontem queria ir no banheiro mas estava com prisão de ventre.
A meta pra essa semana é 54kg.
Meu café da manhã foi: 1 bisnaguinha + cream cheese e café preto.
Almoço: 1 bisnaguinha + 1/2 frango grelhado + café preto.
Eu grelhei 50gr de frango pela manhã, depois de pronto, pesei novamente e só tinha 35gr. Pesquisei e li que deve-se contar a calorias depois de pronto, pois ele perdeu água.
Mas não consegui comer nem 20gr do frango, coloquei na bisnaguinha pra ver se descia, mas dia de lax é foda. Não quero comer nada.
Obs: A partir de amanhã será proibido garrafa de café nas salas. Eu só bebo café no trabalho e o meu é diferente do restante da empresa, pois é bem fraco e com açúcar. Resumindo, não irei beber mais café.
Para a noite, meus planos são correr por 1h e jantar 200ml de morango ao leite.
Mas está chovendo e parece que não vai parar..
Se eu não for correr, vou passar as coisas pra geladeira nova. Finalmente conseguimos comprar uma de inox. A nossa era pequena, aquelas que só tem 1 porta.
É muito bonito ver essa evolução acontecendo. Orgulho me define =)
Pra encerrar, minha barriga permanece a mesma coisa.
Eu to numa afobação pra chegar aos 50kg só pra ver essa barriga.
E as marcas que não vejo a hora de sair.. =/
Fiquei experimentando minhas roupas no domingo, e nada mais cabe em mim, a minha esperança era umas calças e short com elástico que tenho, mas até estes estão largos na cintura. E embora a barriga esteja marcada. A bendita está embaixo do umbigo, minhas roupas são de cós alto, então não aparece.
Sábado vou comprar uma calça pra mim.
Peguei no google varios looks de roupas para várias ocasiões rs, quero me vestir lindamente <3
Hoje completo 31 dias, de acordo com o médico já estou liberada pra parar de usar a cinta.
Minha esteticista disse 2 meses, e depois de 30 dias posso tirar pra dormir.
Eu vou seguir a dica dela, pois ainda não me sinto confortável pra ficar sem cinta, qualquer encostada forte na barriga, dói. E também marca se sentar sem postura.
Esse post ficou enormeee, porque contei do final de semana rs
Vou parar por aqui. Boa semana pra vocês, que todas consigam alcançar suas metas <3
Como estão?
Na sexta-feira foi a festa da empresa, seguindo o conselho aqui do blog, não almocei e fui para a festa. Comi 1 pedaço de empadão e 3 salgadinhos. O pedaço do empadão não era grande. Não fiquei cheia, mas estava satisfeita. Tinha muito bolo, sopas, doces e salgados.
Vi as meninas que sempre dizem estar de dieta se acabando em comida e fiquei feliz que não era eu. Estava chovendo e a festa teve que ser dentro da sala de reuniões. Ela é grande, mas não pra acomodar a quantidade de pessoas que tem na empresa.
Com isso, ficou uma aglomeração em cima da comida, tipo The Walking Dead
Saindo da festa, fui encontrar meus amigos, éramos 10 pessoas, mas acabou chegando pingado, devido a chuva e ao transito.
Os primeiros a chegarem foram eu, uma amiga, e o responsável da despedida.
Fomos num restaurante/bar que eu estava acostumada a ir quando estava na faculdade.
Lá vende petiscos indivíduais.. Pedimos 1 salsichão, 1 linguiça, 1 pão de alho e 1 jarra de suco de maracujá sem açúcar, pra dividir para os 3. Belisquei o salsichão e o pão de alho e bebi umas 200ml de suco.
Depois de umas horas chegaram mais 2. Foi quando pedimos um frango assado com complementos.
Comi um pedaço de frango assado, com umas 5 batatas fritas e farofa.
Depois disso, encerrei minha alimentação.
Na correria, eu esqueci meu carregador no trampo, e o meu cel só carrega com ele.
Fiquei sem celular até sábado a noite, e arrumando a casa eu achei um cabo USB perdido que funcionou, mas não consegui fazer meu cardápio antes.
No sábado, por volta das 13h fomos no mercado comprar ração para os cachorros que esquecemos. Na fila (que estava lotadoo) comemos um doritos e tubbinhos cítrico da fini.
Quando chegamos, fiz estrogonofe e arroz. Comi 50gr de arroz + 60gr de estrofonofe.
Ps: Eu tento preservar o máximo de calorias possíveis. Por exemplo, eu evito óleo na comida, já que 1 colher de sopa de óleo já são 108kcal.
O boy tinha pedido pra fazer batata chips mas eu fiz a maluca e fingi que esqueci.
Quando ele falou, eu disse que já estava tarde (17:30h) pra gente fazer depois.
Almoçamos e o boy dormiu. Tinha falado com ele pra gente dar uma volta, já que o tempo estava bom. Quando deu 21h eu acordei ele, que disse que estava cansado, mas que eu podia ter acordado ele cedo (fiz isso).
Não curti, porque na semana passada a desculpa era que não tinha dinheiro e era final de mês, sendo que raramente gastamos na rua quando saímos. Eu só queria ir na praia a noite mesmo e fumar um, ver o mar, ouvir o barulho das ondas.
Mas ok, falei que se o tempo tiver bom na semana que vem, vamos sair. Quero fazer uma trilha, ou andar de bike na orla.
Na janta, eu fiz uma pizza. Tenho uma receita bem fácil e econômica, pois leva pouco material.
A massa cresce tanto, que eu acabo fazendo 2 tabuleiros. Seguindo essa lógica, eu diminui metade dos ingredientes, mas não cresceu, porque eu deveria ter colocado 10g de fermento e coloquei 5gr.
Eu queria calcular exatamente a quantidade de gramas de cada ingrediente e depois de pronta, calcular o peso e as calorias da porção. Mas não consegui, pois já era 22h e todo mundo com fome. Preciso assar na minha sogra, porque meu forno está ruim (vou tentar consertar essa semana, eu mesmo vou fazer, mas acabo esquecendo) com isso, não deu pra calcular porque o pessoal pegou antes e não quero ser a chata da balança kkk
Depois eu faço outra com calma e passo a receita para o aplicativo. Vai virar um hobbie pra mim.
Vou esperar emagrecer mais um pouco, pra não cair na tentação de fazer e ter uma compulsão.
Obs: a pizza é de sardinha, sem queijo (bem menos calórica).
Eu acho muito legal cozinhar por hobbie, e agora com balança e com informações que eu tenho, eu to achando genial kkk.
No sábado a noite eu me senti um pouco culpada por estar cheia. Não subi na balança com medo do meu peso. Eu havia prometido chegar aqui na casa dos 54kg.
No domingo, eu me controlei muito.
Acordei cedo e fui fazer trufas com a minha comadre. Não belisquei nem um pingo de chocolate.
Comi 2 biscoitos de maizena no café da manhã e no almoço, um hamburguer de frango da aurora na airfryer e 25gr de batata chips frita (aquela rosa, asterix que é bem sequinha)
E saímos para buscar uma geladeira nova que compramos. O boy levou chocolate, balas, e tudo que tinha direito. Recusei tudo.
E a noite eu comi 3 bisnaguinhas com queijo e presunto.
E minha besteira do dia foi: 3 marshmallows e 25gr de batata yoki.
Ah, e também tomei diurético. Estou tomando aos domingos.
Amanheci com 54,9kg \o
E hoje tomei lax, ontem queria ir no banheiro mas estava com prisão de ventre.
A meta pra essa semana é 54kg.
Meu café da manhã foi: 1 bisnaguinha + cream cheese e café preto.
Almoço: 1 bisnaguinha + 1/2 frango grelhado + café preto.
Eu grelhei 50gr de frango pela manhã, depois de pronto, pesei novamente e só tinha 35gr. Pesquisei e li que deve-se contar a calorias depois de pronto, pois ele perdeu água.
Mas não consegui comer nem 20gr do frango, coloquei na bisnaguinha pra ver se descia, mas dia de lax é foda. Não quero comer nada.
Obs: A partir de amanhã será proibido garrafa de café nas salas. Eu só bebo café no trabalho e o meu é diferente do restante da empresa, pois é bem fraco e com açúcar. Resumindo, não irei beber mais café.
Para a noite, meus planos são correr por 1h e jantar 200ml de morango ao leite.
Mas está chovendo e parece que não vai parar..
Se eu não for correr, vou passar as coisas pra geladeira nova. Finalmente conseguimos comprar uma de inox. A nossa era pequena, aquelas que só tem 1 porta.
É muito bonito ver essa evolução acontecendo. Orgulho me define =)
Pra encerrar, minha barriga permanece a mesma coisa.
Eu to numa afobação pra chegar aos 50kg só pra ver essa barriga.
E as marcas que não vejo a hora de sair.. =/
Fiquei experimentando minhas roupas no domingo, e nada mais cabe em mim, a minha esperança era umas calças e short com elástico que tenho, mas até estes estão largos na cintura. E embora a barriga esteja marcada. A bendita está embaixo do umbigo, minhas roupas são de cós alto, então não aparece.
Sábado vou comprar uma calça pra mim.
Peguei no google varios looks de roupas para várias ocasiões rs, quero me vestir lindamente <3
Hoje completo 31 dias, de acordo com o médico já estou liberada pra parar de usar a cinta.
Minha esteticista disse 2 meses, e depois de 30 dias posso tirar pra dormir.
Eu vou seguir a dica dela, pois ainda não me sinto confortável pra ficar sem cinta, qualquer encostada forte na barriga, dói. E também marca se sentar sem postura.
Esse post ficou enormeee, porque contei do final de semana rs
Vou parar por aqui. Boa semana pra vocês, que todas consigam alcançar suas metas <3
sexta-feira, 3 de agosto de 2018
Diário de uma Vibrolipo - 28 dias depois.
Olá lindonas, como estão?!
Primeiramente, segue meu novo peso: 55,2kg AAAAAAAAAAAA
Se eu seguir firme, amanhã eu já estou na casa dos 54kg. Não posso vacilar.
A meta era ficar em até 60gr de carboidratos, mas ontem acabei passando 20gr.
Segue meu cardápio de ontem:
Café da manhã:
Café preto adoçado - 50ml = 33kcal / 6gr carb
cream cheese ligth - 6gr = 10kcal
Pão francês sem miolo - 15gr = 41kcal / 8gr carb
Queijo prato - 14gr = 50kcal / 1gr carb
Presunto cozido - 10gr = 9kcal
Almoço:
Torta de frango com requeijão da sadia - 60gr = 160kcal / 13gr carb
Café preto adoçado - 50ml = 33kcal / 6gr carb
Jantar:
Pão de forma - 39gr = 98kcal / 20gr carb
Maionese 5gr = 16kcal
Presunto seara - 19gr = 21kcal
Catchup picante - 12gr = 13kcal / 3gr carb
Queijo prato - 26gr = 93kcal / 1gr carb
Lanches:
2 bis = 71kcal / 9gr carb
Batata rufless 25gr = 134kcal / 11gr carb
TOTAIS:
CALORIAS: 782
CARBOIDRATO - 78
Meu mole foi a batata e o almoço com muito carboidratos. Mas mesmo assim, ainda consegui ficar nos 80gr que é o limite do final de semana.
Também começarei me policiar no queijo prato. Eu sempre compro numa padaria que cortam as fatias muito finas, mas como fiz compras, já peguei no mercado, mas cada fatia vem com cerca de 28 a 30gr.
E a porção com 35gr é 125kcal.
Hoje eu tenho treinamento de 13h às 15h e depois vou para a festa. Decidi que não vou almoçar e vou na festa. Irei escolher algo pra comer e só. Se eu ver que tá dificil, eu subo pra sala.
E depois só vou comer com os amigos a noite, que será minha janta. Já vou deixar o boy avisado pra comer algo.
Hoje ainda, quando me surgir um tempinho eu vou fazer meu cardápio do final de semana, pra poder estrategicamente incluir minhas refeições principais e uma guloseima sem passar do meu limite.
PROMETO QUE SEGUNDA-FEIRA CHEGAREI AQUI NA CASA DOS 54KG.
Hoje to com tempo curto, não da pra render muito, mas eu volto :*
Primeiramente, segue meu novo peso: 55,2kg AAAAAAAAAAAA
Se eu seguir firme, amanhã eu já estou na casa dos 54kg. Não posso vacilar.
A meta era ficar em até 60gr de carboidratos, mas ontem acabei passando 20gr.
Segue meu cardápio de ontem:
Café da manhã:
Café preto adoçado - 50ml = 33kcal / 6gr carb
cream cheese ligth - 6gr = 10kcal
Pão francês sem miolo - 15gr = 41kcal / 8gr carb
Queijo prato - 14gr = 50kcal / 1gr carb
Presunto cozido - 10gr = 9kcal
Almoço:
Torta de frango com requeijão da sadia - 60gr = 160kcal / 13gr carb
Café preto adoçado - 50ml = 33kcal / 6gr carb
Jantar:
Pão de forma - 39gr = 98kcal / 20gr carb
Maionese 5gr = 16kcal
Presunto seara - 19gr = 21kcal
Catchup picante - 12gr = 13kcal / 3gr carb
Queijo prato - 26gr = 93kcal / 1gr carb
Lanches:
2 bis = 71kcal / 9gr carb
Batata rufless 25gr = 134kcal / 11gr carb
TOTAIS:
CALORIAS: 782
CARBOIDRATO - 78
Meu mole foi a batata e o almoço com muito carboidratos. Mas mesmo assim, ainda consegui ficar nos 80gr que é o limite do final de semana.
Também começarei me policiar no queijo prato. Eu sempre compro numa padaria que cortam as fatias muito finas, mas como fiz compras, já peguei no mercado, mas cada fatia vem com cerca de 28 a 30gr.
E a porção com 35gr é 125kcal.
Hoje eu tenho treinamento de 13h às 15h e depois vou para a festa. Decidi que não vou almoçar e vou na festa. Irei escolher algo pra comer e só. Se eu ver que tá dificil, eu subo pra sala.
E depois só vou comer com os amigos a noite, que será minha janta. Já vou deixar o boy avisado pra comer algo.
Hoje ainda, quando me surgir um tempinho eu vou fazer meu cardápio do final de semana, pra poder estrategicamente incluir minhas refeições principais e uma guloseima sem passar do meu limite.
PROMETO QUE SEGUNDA-FEIRA CHEGAREI AQUI NA CASA DOS 54KG.
Hoje to com tempo curto, não da pra render muito, mas eu volto :*
quinta-feira, 2 de agosto de 2018
Diário de uma Vibrolipo - 27 dias depois.
Olá lindonas, como estão?
Quero começar o post compartilhando a minha felicidade kk
Descobri que posso adicionar um alimento no myfitnessPal e posso cadastrar toda tabela nutricional do produto. Eu não sabia dissooo kkk, e hoje pelo PC (pelo cel n achei) consegui alterar a tabela nutricional de um produto que estava incorreto. \o
As vezes ficava bolada porque o que estava no app não era identico a tabela nutricional do produto rsrs. Não passo mais por isso =)
Eu não tenho conseguido bater a quantidade de proteínas.. A meta é 102g. Eu chego no MAAAAXIMO a 45gr. AFF
No carb to conseguindo manter as 60gr.
Meu cardápio ontem ficou:
Café da manha: 1/2 pão francês sem miolo com cream cheese e café preto adoçado = 131kcal
Almoço: 1 bolinho de bacalhau grande (~~ 60gr) e 2 ovos de codorna = 240 (o bolinho eu procurei um no myfitnessPal, mas não dá pra ser exato, mas blz)
Lanche: batata rufless (11gr na balança) = 59kcal
Janta: torta de frango da sadia (105gr na balança) = 280kcal.
Total: 710kcal / 58gr de carb / 43gr gordura / 21g proteína.
Como já sabem, não estou acostumada a fazer 4 refeições diárias mas ontem eu fui fazer compras e eu estava MORRENDO DE FOME, mercado lotado, mas segurei. Quando cheguei em casa, fui arrumar as compras e falei p boy ir colocar a torta no forno na mãe dele, o nosso está ruim.
Ele esqueceu e quando lembrou já era quase 21h e são 40min no forno, aí belisquei a batata.
Eu fiquei com fome antes também devido ao meu almoço.
Eu to enjoadíssima de frango, ovo, isso é uma merda.
Como todo dia no mesmo lugar, aí piora. Ontem tinha bolinho de bacalhau, bem grandinho. Aí coloquei 1, salpicao e 2 ovinhos mas não comi o salpicao ¬¬'
Sobre as metas, o meu vacilo tem sido a água, no frio é muito ruim kk
Os jejuns também estão fluindo, confesso que ontem não marquei a hora correta, mas eu fiz um tempo considerável. Rolaram umas mudanças no trabalho ontem e meu chefe estava externo, então eu fiquei bem pegada.
Meu peso atual é: 55,5kg AAAAAAAAAAAAAAAAA
Felicidade me define, ver os números baixando dá um gááás
Esse final de semana N A O T E M V A C I L O.
Segunda-feira quero estar na casa dos 54kg, não importa se é 54,9kg kk
Amanhã tem festa aqui na empresa às 15h, não pode ir embora antes da hora, minhas opções são: ficar na sala e não ir ou não almoçar e comer algo lá. O que vcs sugerem?
E a noite irei numa despedida de um amigo que está indo passar um semestre numa facul em outro Estado, estou aproveitando que estou operada e usando isso ao meu favor kk, sugeri pra gente ir num lugar que tenha churrasco e tals.
Por mim, eu pulava o almoço pra sobrar macros, mas eu sei que vai ser pior depois, então é melhor não fazer isso.
Meu rosto está bem mais fino, e meus braços também. Bastante gente tem comentado que estou emagrecendo. Mas dessa vez acham que é pela cirurgia , então nao fazem aquela pergunta "ta emagrecendo, mas vc está saudável?"
"Vc voltou com os velhos habitos?"
Estou curtindo meu corpo, minhas pernas e bunda estão grandes mas nada exagerado. O braço pode melhorar mais.. Estou ansiosa para chegar aos 50kg e ver como vou ficar.
Eu tenho ficado bem tranquila durante o dia em relação a fome, o que ainda me consome é a vontade de beber café a tarde, nesse tempo então..
Estou pensando em comprar outra balança de precisão e deixar aqui no trampo porque li que não pode ficar movendo e batendo ela, pois ela é muito precisa e não tem botão pra calibrar.
Hoje por exemplo, eu pesei minha marmita em casa e não comi tudo, estou levando o que sobrou pra pesar quando chegar kkk e fazer a correção.
Já vai dar 17h, e só agora consegui abrir o blog.
Hoje tem drenagem, terça-feira eu fui e aguentei bastante. Hoje inicia o carbox, já fiz para estética e dói, no pós deve ser pior.. Me desejem sorte.
Bjs <3
Quero começar o post compartilhando a minha felicidade kk
Descobri que posso adicionar um alimento no myfitnessPal e posso cadastrar toda tabela nutricional do produto. Eu não sabia dissooo kkk, e hoje pelo PC (pelo cel n achei) consegui alterar a tabela nutricional de um produto que estava incorreto. \o
As vezes ficava bolada porque o que estava no app não era identico a tabela nutricional do produto rsrs. Não passo mais por isso =)
Eu não tenho conseguido bater a quantidade de proteínas.. A meta é 102g. Eu chego no MAAAAXIMO a 45gr. AFF
No carb to conseguindo manter as 60gr.
Meu cardápio ontem ficou:
Café da manha: 1/2 pão francês sem miolo com cream cheese e café preto adoçado = 131kcal
Almoço: 1 bolinho de bacalhau grande (~~ 60gr) e 2 ovos de codorna = 240 (o bolinho eu procurei um no myfitnessPal, mas não dá pra ser exato, mas blz)
Lanche: batata rufless (11gr na balança) = 59kcal
Janta: torta de frango da sadia (105gr na balança) = 280kcal.
Total: 710kcal / 58gr de carb / 43gr gordura / 21g proteína.
Como já sabem, não estou acostumada a fazer 4 refeições diárias mas ontem eu fui fazer compras e eu estava MORRENDO DE FOME, mercado lotado, mas segurei. Quando cheguei em casa, fui arrumar as compras e falei p boy ir colocar a torta no forno na mãe dele, o nosso está ruim.
Ele esqueceu e quando lembrou já era quase 21h e são 40min no forno, aí belisquei a batata.
Eu fiquei com fome antes também devido ao meu almoço.
Eu to enjoadíssima de frango, ovo, isso é uma merda.
Como todo dia no mesmo lugar, aí piora. Ontem tinha bolinho de bacalhau, bem grandinho. Aí coloquei 1, salpicao e 2 ovinhos mas não comi o salpicao ¬¬'
Sobre as metas, o meu vacilo tem sido a água, no frio é muito ruim kk
Os jejuns também estão fluindo, confesso que ontem não marquei a hora correta, mas eu fiz um tempo considerável. Rolaram umas mudanças no trabalho ontem e meu chefe estava externo, então eu fiquei bem pegada.
Meu peso atual é: 55,5kg AAAAAAAAAAAAAAAAA
Felicidade me define, ver os números baixando dá um gááás
Esse final de semana N A O T E M V A C I L O.
Segunda-feira quero estar na casa dos 54kg, não importa se é 54,9kg kk
Amanhã tem festa aqui na empresa às 15h, não pode ir embora antes da hora, minhas opções são: ficar na sala e não ir ou não almoçar e comer algo lá. O que vcs sugerem?
E a noite irei numa despedida de um amigo que está indo passar um semestre numa facul em outro Estado, estou aproveitando que estou operada e usando isso ao meu favor kk, sugeri pra gente ir num lugar que tenha churrasco e tals.
Por mim, eu pulava o almoço pra sobrar macros, mas eu sei que vai ser pior depois, então é melhor não fazer isso.
Meu rosto está bem mais fino, e meus braços também. Bastante gente tem comentado que estou emagrecendo. Mas dessa vez acham que é pela cirurgia , então nao fazem aquela pergunta "ta emagrecendo, mas vc está saudável?"
"Vc voltou com os velhos habitos?"
Estou curtindo meu corpo, minhas pernas e bunda estão grandes mas nada exagerado. O braço pode melhorar mais.. Estou ansiosa para chegar aos 50kg e ver como vou ficar.
Eu tenho ficado bem tranquila durante o dia em relação a fome, o que ainda me consome é a vontade de beber café a tarde, nesse tempo então..
Estou pensando em comprar outra balança de precisão e deixar aqui no trampo porque li que não pode ficar movendo e batendo ela, pois ela é muito precisa e não tem botão pra calibrar.
Hoje por exemplo, eu pesei minha marmita em casa e não comi tudo, estou levando o que sobrou pra pesar quando chegar kkk e fazer a correção.
Já vai dar 17h, e só agora consegui abrir o blog.
Hoje tem drenagem, terça-feira eu fui e aguentei bastante. Hoje inicia o carbox, já fiz para estética e dói, no pós deve ser pior.. Me desejem sorte.
Bjs <3
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