segunda-feira, 16 de maio de 2016

Segunda-feira!!

Esse final de semana não foi muito diferente dos demais em relação a comida, tentei levar os dias sem me esquentar com o peso, afinal farei isso a semana toda.. Não é fácil, parecia que estava em constante compulsão, mas era só eu me alimentando como uma pessoa normal.
Não saímos esse final de semana, eu até queria sair ontem, mas a hora voou e acabamos ficando em casa mesmo.
Almoço decente, sopa de ervilha, cachorro quente, pizza e doces resumem meu final de semana.

Não tive coragem de me pesar, farei isso só quando não estiver mais rolicinha rs

Hoje estou de NF, abrindo exceção somente para o golinho de café pra levar meu sono embora.
Tomei diurético e laxante de manhã, é a primeira vez que tomo diurético na frente do laxante, o diu já está fazendo efeito, o lax acredito que só lá pra 12h..
Essa semana eu distribui as calorias assim:

Segunda-feira: 200kcal (café e lanche a noite com o boy).
Terça-feira: 500kcal (dia de faculdade)
Quarta-feira: 400kcal
Quinta-feira: 500kcal (dia de faculdade)
Sexta-feira: 600kcal
Sábado: 800kcal
Domingo: 800kcal

No total são 3800kcal na semana.
Não sei o que vou comer nesses dias, estou fazendo o cardápio primeiro de terça-feira. Estou fazendo algumas alterações nos horários das refeições, o café da manhã eu tomo muito cedo e consequentemente tenho fome mais cedo, portanto agora o café da manhã será 10h.

Terça-feira:

Café da manhã 10h - 1/2 pão francês sem miolo + metade de um polenguinho + café preto = 100kcal.
Almoço 14h - Melancia ou danone Mollico = 30kcal ou 55kcal.
Lanche 18h - 1/2 pão francês sem miolo + requeijão = 75kcal.
Janta (?).

Total = 205kcal (melancia) + janta ou 230kcal (danone) + janta.

É isso princesas! :*

11 comentários:

  1. É difícil ver a diferença entre compulsão e comer igual uma pessoa normal, para mim, sempre que eu como além de uma ou duas vezes para mim já é compulsão...espero que tudo fique bem na seman.

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    1. Oi florzinha! É verdade, esse é o nosso problema.
      Mas superaremos! s2

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  2. Oi D. 💙
    Algumas vezes eu concordo com a moça aí de cima. As vezes é meio difícil, porque o nosso normal é 500 kcals p baixo.
    Mas se você não está se sentindo mal, isso que importa.
    Beijos ;*

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    1. Oi minha Lua!
      Pois é, passou de 500kcal já nos tira da nossa zona de conforto..
      Obrigada! :*

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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  4. Ola!!!
    Nossa! Como consegue manter esse cardapio lindo? Mas eu achei que ia aumentar as kcal devido aquele problema que teve.

    Ótima semana pra você!
    💞

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    1. Oi flor, é complicado, ora quero comer mais, ora quero comer menos, por isso preciso de um profissional, mas acredito que essa alimentação pra mim me segura em pé, como sempre isso praticamente..

      Obrigada, pra você tb!! :*

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  5. Quando a gente se acostuma com a rotina de LF até uma maça fora do planejado parece uma compulsão.
    Boa sorte com o plano para a semana, estarei aqui acompanhado :*

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    1. Oi minha flor!!
      Obrigada! Estou te acompanhando tb *-*

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  6. Pra gente o comer como uma pessoa normal já é compulsão, entendo como se sente.
    desejo que continue com controle durante a semana. bjs

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    1. Oi florzinha!

      Obrigada!! Foco pra todas nós!! s2

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