Eu estou numa briga incessante comigo mesmo, ao mesmo tempo que acho que estou melhorando, penso ao contrário. Hoje, eu tenho medo da balança, medo do que vou ver e o pior, medo da minha reação. Semana passada quando subi foi preciso muita força pra não surtar.
Ignorar as vozes é primordial.
Eu fiz um plano de ação, mas não o segui ao pé da letra, não por compulsão ou algo do tipo, mas por insegurança e medo.
Atualmente não estou tão insatisfeita com meu corpo, estou em processo de aprender a me amar, não me sinto magra, mas também não me sinto obesa.
Fui a praia sábado, comprei um maiô PP, ficou bonito, recebi bastante elogios do meu corpo que me deixaram feliz.
Segue a fotinha no final e das minhas frutinhas *-*
Eu não queria ter que montar cardápios e planos de ação, sabe? Mas no meu caso tem diversos fatores que me 'obrigam' a fazer isso, o primeiro é que se eu não me policiar eu não como, fico o dia inteiro no café preto. E a segundo fator é o fato de eu trabalhar e levar tudo de casa pra não comer porcarias na rua. Então vou tentar novamente.
Café da manhã - 8h:
Opc1: 1/2 pão francês sem miolo + 1/2 polenguinho light + café preto.
Opc2: 1/2 pão francês sem miolo + 1/2 fatia mortadela defumada + café preto.
Lanche - 10h:
Opc1: 200ml salada de frutas.
Opc2: Uma fruta.
Almoço - 12-13h:
Opc1: 1 colher (sopa) cheia de salpicão + batata palha + 2 colheres de arroz.
Opc2: 2 colheres (sopa) cheias de estrogonofe de frango + batata palha + 2 colheres de arroz.
Opc3: 2 colheres (sopa) de salsicha ensopada com batata + 2 colheres de arroz.
Lanche - 15h-14h:
Opc1: 300ml pipoca sem óleo (feita no microondas) + danone
Opc2: 6 biscoitos maizena ou club social + café preto.
Opc3: 300ml salada de frutas.
Opc4: fatia fina de bolo + café preto.
Janta - 20-21h
Opc1: sanduíche frango ou sardinha + suco clight.
Opc2: salpicão + batata palha + suco clight.
Opc3: 2 Pastéis (massa pequena redonda de mercado) de queijo com orégano + suco clight ou limonada.
Opc4: Misto quente sem bordas + suco clight ou limonada.
:*
Oi, linda!
ResponderExcluirNossa luta tem que ser constante, quando baixamos a guarda um pouco os pensamentos vem, não é? Você tem sido extremamente forte em lutar contra tudo isso. Está decida e consciente do que quer, isso é o mais importante, resta apenas manter o foco. Você ainda está carregando consigo aquela listinha com seus objetivos? É algo que com certeza ajuda bastante.
Seu corpo realmente está ótimo, como poderia não receber elogios? :)
Eu não estou mantendo um cardápio detalhado, mas tenho os horários das refeições definidos, e as escolhas baseadas também. Isso é algo extremamente útil, até para não passar o dia sem comer, como você disse.
Frutas!!! Ei, que coisa linda! hahaha, isso aí, parabéns pela escolha saudável. Você sabe que a melancia tem um efeito diurético natural, não é? E que maçãs são fonte de fibra que ajudarão a manter o intestino funcionando? ^.^
Força pra ti, que consiga se manter firme em seu objetivo. Lembre-se: as vozes vão ficando cada vez mais fracas à medida em que você as ignora!
sempre tão generosa com as palavras, é um prazer ter você aqui e seus conselhos, sabia?
ExcluirObrigada pela força que me dá minha linda, é extremamente importante pra mim entrar aqui e ver seu comentario cheio de energias positivas.
s2