Olá princesas!
Como estão?
Estou com um pouco de vergonha de vir aqui hoje.. Motivo? Diu..
Estou recaindo nos remédios e não me orgulho disso. Estou sem meu plano de saúde, pois ainda não chegou. Preciso ir a psicóloga.
Ontem o dia seguiu nos conformes, só a noite que dei uns deslizes, comi 3 salgadinhos de forno de queijo e presunto e depois comi bis.
Café da manhã: 1/2 pão francês + 1/2 polenguinho light + suco clight
Lanche da manhã: Club social (estava com mt azia devido os remedios)
Almoço: 1 colher cheia de salpicão + batata palha.
Lanche da tarde: 200ml salada de frutas.
Janta: (?) Talvez faço pastel na airfryer..
Tenho estado com mais fome que o normal, vou me esforçar muito pra não sair do cardápio.
Princesas, por hoje é só, estou cheia de trabalho..
Bjs
quarta-feira, 31 de agosto de 2016
terça-feira, 30 de agosto de 2016
Terça-feira!
Olá princesas!
Como estão?!
Eu to c-a-n-s-a-d-a. Rs, trabalhei bastante ontem, e hoje não está sendo diferente.
Escrevo esse post em meio a pausas rápidas que tenho.
Bom, ontem o dia foi tranquilo.
Café da manhã: 1/2 pão francês + Polenguinho + café preto
Almoço: 1 colher (sopa) cheia de salpicão + batata palha.
Lanche: salada de frutas.
Janta: 1 pão bisnaguinha.
Quando cheguei do trabalho dei uma saída com o boy e o casal, fomos comprar boldo rs
Ontem eu acabei não mencionando aqui, mas eu tomei lax e hoje diurético, eu sei, estou demais, mas agora só sexta-feira.
SÉRIO!!
Na volta do percurso eu comecei a me sentir mal, estava com fome, já era umas 20h e eu havia lanchado 15h.
Começou a me dar uma fraqueza, eu havia ganhado um bombom, comi. A dor da fome passou, mas eu tinha tomado lax, depois veio a dor de barriga, chata por sinal.
Na hora de jantar disse que não queria, estava caindo de sono, o boy pediu pra eu comer pelo menos uma bisnaguinha, comi sem recheio e dormi.
Hoje, eu fiz meu cardápio todo bonitinho =)
Café da manhã: 1/2 pão francês + 1/2 polenguinho light + café preto.
Lanche: 1 danone mollico - 43kcal
Almoço: 1 colher de sopa cheia de salpicão + batata palha.
Lanche trabalho: salada de frutas (maça, pera, morango e melancia)
Lanche facul: 1 sanduba natural com pão bisnaguinha.
Janta: (??)
Falando em facul, hoje faz 1 semana que começou minhas aulas e eu ainda não assisti uma aula online. Estou muito atarefada durante a semana, e final de semana quero sair ¬¬'
Esse sábado vou tirar para estudar..
Essa semana aumentei a dose do calmante, estou me sentindo muito agitada, embora tenha feito isso não senti grandes diferenças.. Ainda estou me adaptando a nova rotina..
Ah, eu comentei aqui que comprei uma calça no site da marisa, número 36.
A calça ficou perfeitinha, amei, achei que não ia entrar quando vi a finura, parecia calça da minha sobrinha de 6 anos, mas ela tem um elastano excelente.
Ia colocar o link aqui pra vocês, mas acho que esgotou, pois não estou encontrando-a. O titulo é 'Calça feminina em jeans Cigarrete'
Segue a fotinha.
Espero que estejam todas boazinhas, minhas flores *--*
Gratidão pelo carinho sempre!
Como estão?!
Eu to c-a-n-s-a-d-a. Rs, trabalhei bastante ontem, e hoje não está sendo diferente.
Escrevo esse post em meio a pausas rápidas que tenho.
Bom, ontem o dia foi tranquilo.
Café da manhã: 1/2 pão francês + Polenguinho + café preto
Almoço: 1 colher (sopa) cheia de salpicão + batata palha.
Lanche: salada de frutas.
Janta: 1 pão bisnaguinha.
Quando cheguei do trabalho dei uma saída com o boy e o casal, fomos comprar boldo rs
Ontem eu acabei não mencionando aqui, mas eu tomei lax e hoje diurético, eu sei, estou demais, mas agora só sexta-feira.
SÉRIO!!
Na volta do percurso eu comecei a me sentir mal, estava com fome, já era umas 20h e eu havia lanchado 15h.
Começou a me dar uma fraqueza, eu havia ganhado um bombom, comi. A dor da fome passou, mas eu tinha tomado lax, depois veio a dor de barriga, chata por sinal.
Na hora de jantar disse que não queria, estava caindo de sono, o boy pediu pra eu comer pelo menos uma bisnaguinha, comi sem recheio e dormi.
Hoje, eu fiz meu cardápio todo bonitinho =)
Café da manhã: 1/2 pão francês + 1/2 polenguinho light + café preto.
Lanche: 1 danone mollico - 43kcal
Almoço: 1 colher de sopa cheia de salpicão + batata palha.
Lanche trabalho: salada de frutas (maça, pera, morango e melancia)
Lanche facul: 1 sanduba natural com pão bisnaguinha.
Janta: (??)
Falando em facul, hoje faz 1 semana que começou minhas aulas e eu ainda não assisti uma aula online. Estou muito atarefada durante a semana, e final de semana quero sair ¬¬'
Esse sábado vou tirar para estudar..
Essa semana aumentei a dose do calmante, estou me sentindo muito agitada, embora tenha feito isso não senti grandes diferenças.. Ainda estou me adaptando a nova rotina..
Ah, eu comentei aqui que comprei uma calça no site da marisa, número 36.
A calça ficou perfeitinha, amei, achei que não ia entrar quando vi a finura, parecia calça da minha sobrinha de 6 anos, mas ela tem um elastano excelente.
Ia colocar o link aqui pra vocês, mas acho que esgotou, pois não estou encontrando-a. O titulo é 'Calça feminina em jeans Cigarrete'
Segue a fotinha.
Gratidão pelo carinho sempre!
segunda-feira, 29 de agosto de 2016
"E quando eu achei que era o fim, na verdade era a vida se reinventando."
Esses dias eu meditei bastante, fechei os olhos e procurei bons motivos pra seguir em frente, bons motivos pra ser saudável, bons motivos pra amar a vida e bons motivos pra me amar..
Eu estou numa briga incessante comigo mesmo, ao mesmo tempo que acho que estou melhorando, penso ao contrário. Hoje, eu tenho medo da balança, medo do que vou ver e o pior, medo da minha reação. Semana passada quando subi foi preciso muita força pra não surtar.
Ignorar as vozes é primordial.
Eu fiz um plano de ação, mas não o segui ao pé da letra, não por compulsão ou algo do tipo, mas por insegurança e medo.
Atualmente não estou tão insatisfeita com meu corpo, estou em processo de aprender a me amar, não me sinto magra, mas também não me sinto obesa.
Fui a praia sábado, comprei um maiô PP, ficou bonito, recebi bastante elogios do meu corpo que me deixaram feliz.
Segue a fotinha no final e das minhas frutinhas *-*
Eu não queria ter que montar cardápios e planos de ação, sabe? Mas no meu caso tem diversos fatores que me 'obrigam' a fazer isso, o primeiro é que se eu não me policiar eu não como, fico o dia inteiro no café preto. E a segundo fator é o fato de eu trabalhar e levar tudo de casa pra não comer porcarias na rua. Então vou tentar novamente.
Café da manhã - 8h:
Opc1: 1/2 pão francês sem miolo + 1/2 polenguinho light + café preto.
Opc2: 1/2 pão francês sem miolo + 1/2 fatia mortadela defumada + café preto.
Lanche - 10h:
Opc1: 200ml salada de frutas.
Opc2: Uma fruta.
Almoço - 12-13h:
Opc1: 1 colher (sopa) cheia de salpicão + batata palha + 2 colheres de arroz.
Opc2: 2 colheres (sopa) cheias de estrogonofe de frango + batata palha + 2 colheres de arroz.
Opc3: 2 colheres (sopa) de salsicha ensopada com batata + 2 colheres de arroz.
Lanche - 15h-14h:
Opc1: 300ml pipoca sem óleo (feita no microondas) + danone
Opc2: 6 biscoitos maizena ou club social + café preto.
Opc3: 300ml salada de frutas.
Opc4: fatia fina de bolo + café preto.
Janta - 20-21h
Opc1: sanduíche frango ou sardinha + suco clight.
Opc2: salpicão + batata palha + suco clight.
Opc3: 2 Pastéis (massa pequena redonda de mercado) de queijo com orégano + suco clight ou limonada.
Opc4: Misto quente sem bordas + suco clight ou limonada.
:*
Eu estou numa briga incessante comigo mesmo, ao mesmo tempo que acho que estou melhorando, penso ao contrário. Hoje, eu tenho medo da balança, medo do que vou ver e o pior, medo da minha reação. Semana passada quando subi foi preciso muita força pra não surtar.
Ignorar as vozes é primordial.
Eu fiz um plano de ação, mas não o segui ao pé da letra, não por compulsão ou algo do tipo, mas por insegurança e medo.
Atualmente não estou tão insatisfeita com meu corpo, estou em processo de aprender a me amar, não me sinto magra, mas também não me sinto obesa.
Fui a praia sábado, comprei um maiô PP, ficou bonito, recebi bastante elogios do meu corpo que me deixaram feliz.
Segue a fotinha no final e das minhas frutinhas *-*
Eu não queria ter que montar cardápios e planos de ação, sabe? Mas no meu caso tem diversos fatores que me 'obrigam' a fazer isso, o primeiro é que se eu não me policiar eu não como, fico o dia inteiro no café preto. E a segundo fator é o fato de eu trabalhar e levar tudo de casa pra não comer porcarias na rua. Então vou tentar novamente.
Café da manhã - 8h:
Opc1: 1/2 pão francês sem miolo + 1/2 polenguinho light + café preto.
Opc2: 1/2 pão francês sem miolo + 1/2 fatia mortadela defumada + café preto.
Lanche - 10h:
Opc1: 200ml salada de frutas.
Opc2: Uma fruta.
Almoço - 12-13h:
Opc1: 1 colher (sopa) cheia de salpicão + batata palha + 2 colheres de arroz.
Opc2: 2 colheres (sopa) cheias de estrogonofe de frango + batata palha + 2 colheres de arroz.
Opc3: 2 colheres (sopa) de salsicha ensopada com batata + 2 colheres de arroz.
Lanche - 15h-14h:
Opc1: 300ml pipoca sem óleo (feita no microondas) + danone
Opc2: 6 biscoitos maizena ou club social + café preto.
Opc3: 300ml salada de frutas.
Opc4: fatia fina de bolo + café preto.
Janta - 20-21h
Opc1: sanduíche frango ou sardinha + suco clight.
Opc2: salpicão + batata palha + suco clight.
Opc3: 2 Pastéis (massa pequena redonda de mercado) de queijo com orégano + suco clight ou limonada.
Opc4: Misto quente sem bordas + suco clight ou limonada.
:*
quinta-feira, 25 de agosto de 2016
Quinta-feira!!
Olá, princesas!!
Estou passando super correndo, o DP da empresa está em obra e agora estou fazendo a parte do cabeamento de rede desde ontem, estou muito cansada.
O encontro com minhas primas foi ótimo, adorei elas! Agora já sei da onde puxei esse gênio haha.
O cardápio de ontem mudou pouca coisa, no lanche da tarde comi 1 empada inteira com café, estava faminta e a noite com as primas elas pediram frango a passarinho, belisquei uns 3 pedacinhos e não jantei pois já cheguei bem tarde, inclusive por causa da hora não tive tempo de preparar nada pra hoje, só trouxe 1 danone, fui no sacolão comprar mamão papaia mas estava verde, comprei uma empada com a menina aqui do trabalho e vou comer metade a tarde com café.
Hoje graaaças a Deus estarei em casa e vou agilizar minhas comidinhas. Amanhã atualizo vocês.
Hoje me pesei: 47,8kg. Minha barriga já deu uma diminuída e isso me deixa mais tranquila.
Vou correr pra visitar vocês!!
s2
Estou passando super correndo, o DP da empresa está em obra e agora estou fazendo a parte do cabeamento de rede desde ontem, estou muito cansada.
O encontro com minhas primas foi ótimo, adorei elas! Agora já sei da onde puxei esse gênio haha.
O cardápio de ontem mudou pouca coisa, no lanche da tarde comi 1 empada inteira com café, estava faminta e a noite com as primas elas pediram frango a passarinho, belisquei uns 3 pedacinhos e não jantei pois já cheguei bem tarde, inclusive por causa da hora não tive tempo de preparar nada pra hoje, só trouxe 1 danone, fui no sacolão comprar mamão papaia mas estava verde, comprei uma empada com a menina aqui do trabalho e vou comer metade a tarde com café.
Hoje graaaças a Deus estarei em casa e vou agilizar minhas comidinhas. Amanhã atualizo vocês.
Hoje me pesei: 47,8kg. Minha barriga já deu uma diminuída e isso me deixa mais tranquila.
Vou correr pra visitar vocês!!
s2
quarta-feira, 24 de agosto de 2016
Quarta-feira!!
Olá, princesas!
Vocês voltaram *-----------* quantos comentários no meu post anterior.
Quero agradecer a força que vocês me dão, os conselhos, todos reforçando que preciso continuar no tratamento, esse vínculo é divino! Gratidão!!
Ontem eu comi bem pouco para o lax fazer um efeito melhor. Funcionou, minha calça já ficou justa rs, hoje tomei diurético. O resto da semana sem remédios, ok? =)
Fui para faculdade ontem, acabou bem cedo e o boy sugeriu que fossemos lanchar na praça de alimentação e bater um papo ao invés de ir embora. Hesitei dizendo que só faria companhia, mas foi em vão, ele disse que não ia comer sem mim e se eu não comesse, iria jantar na casa dele, que eu estava todos esses dias me alimentando bem e já ia recair e bla bla bla. Acabei cedendo, comprei um chicken do BK e comi metade.
Hoje, vou me encontrar com 2 primas que moram no exterior e estão de passagem pelo BR.
Estou montando meu cardápio de acordo com meus horários.
Devido a correria que está minha vida ainda não consegui reunir todos os alimentos do meu plano de ação, com isso meu cardápio não ficou totalmente como queria, mas está bom na medida do possível rs.
Segue o cardápio de hoje:
Café da manhã - 8h: 200ml de suco de laranja lima com mamão papaia (1 laranja e 1/2 mamão)
Lanche da manhã - 10h: 1/2 pão francês + 1/2 fatia mortadela defumada + café preto.
Almoço - 13h: 2 colheres (sopa) de arroz branco + 1 colher cheia (sopa) de estrogonofe + batata palha + suco clight.
Lanche: 1/2 mamão papaia.
Janta: 1/2 empada de frango.
Hoje no encontro com minhas primas bebo um suquinho.
Vou visitá-las agora! :*
Vocês voltaram *-----------* quantos comentários no meu post anterior.
Quero agradecer a força que vocês me dão, os conselhos, todos reforçando que preciso continuar no tratamento, esse vínculo é divino! Gratidão!!
Ontem eu comi bem pouco para o lax fazer um efeito melhor. Funcionou, minha calça já ficou justa rs, hoje tomei diurético. O resto da semana sem remédios, ok? =)
Fui para faculdade ontem, acabou bem cedo e o boy sugeriu que fossemos lanchar na praça de alimentação e bater um papo ao invés de ir embora. Hesitei dizendo que só faria companhia, mas foi em vão, ele disse que não ia comer sem mim e se eu não comesse, iria jantar na casa dele, que eu estava todos esses dias me alimentando bem e já ia recair e bla bla bla. Acabei cedendo, comprei um chicken do BK e comi metade.
Hoje, vou me encontrar com 2 primas que moram no exterior e estão de passagem pelo BR.
Estou montando meu cardápio de acordo com meus horários.
Devido a correria que está minha vida ainda não consegui reunir todos os alimentos do meu plano de ação, com isso meu cardápio não ficou totalmente como queria, mas está bom na medida do possível rs.
Segue o cardápio de hoje:
Café da manhã - 8h: 200ml de suco de laranja lima com mamão papaia (1 laranja e 1/2 mamão)
Lanche da manhã - 10h: 1/2 pão francês + 1/2 fatia mortadela defumada + café preto.
Almoço - 13h: 2 colheres (sopa) de arroz branco + 1 colher cheia (sopa) de estrogonofe + batata palha + suco clight.
Lanche: 1/2 mamão papaia.
Janta: 1/2 empada de frango.
Hoje no encontro com minhas primas bebo um suquinho.
Vou visitá-las agora! :*
terça-feira, 23 de agosto de 2016
Inicio do plano de ação!
Olá princesas!
Como estão?
Vim dar uma passada rápida, pois hoje é dia! As aulas começam hoje e preciso estudar pra não ficar atrasada rs.
O feriadão foi maravilhoso, só comilança, porém maravilhoso, viajei para saquarema no sábado de ultima hora, estava chovendo, mas não há chuva que me impeça se colocar o pé na estrada rss.
Hoje começo meu plano de ação, a meta é chegar aos 45kg novamente. Fiz a asneira de me pesar na sexta-feira: 48,3kg. Pensei na hora em desistir do tratamento, de tudo e todos e parar de comer, mas preciso amadurecer e lhe dar com os dias ruins de cabeça erguida. Estipulei que até o dia 05/09 eu cheguei a minha meta, eu achei esse plano de ação importante, pois ultimamente só tenho comido besteira, parece que quero recuperar todos os dias de seca.
Hoje tomei laxante, ia tomar amanhã, mas não consegui esperar ¬¬'
Não trouxe comida hoje, farei um LF, trouxe mamão papaia e laranja lima pra ajudar o intestino.
Não sei se mencionei aqui, mas eu fui efetivada no trabalho, as coisas melhoraram $$$ um pouco kk.
Estava precisando de roupas, comprei bastante blusinhas pela internet e uma calça 36, provavelmente ela não entrará em mim agora, mas até o dia 5 é outra história kkk. As blusas já chegaram, tô me sentindo ryca kk.
Princesas, preciso trabalhaaar rs
:*
Como estão?
Vim dar uma passada rápida, pois hoje é dia! As aulas começam hoje e preciso estudar pra não ficar atrasada rs.
O feriadão foi maravilhoso, só comilança, porém maravilhoso, viajei para saquarema no sábado de ultima hora, estava chovendo, mas não há chuva que me impeça se colocar o pé na estrada rss.
Hoje começo meu plano de ação, a meta é chegar aos 45kg novamente. Fiz a asneira de me pesar na sexta-feira: 48,3kg. Pensei na hora em desistir do tratamento, de tudo e todos e parar de comer, mas preciso amadurecer e lhe dar com os dias ruins de cabeça erguida. Estipulei que até o dia 05/09 eu cheguei a minha meta, eu achei esse plano de ação importante, pois ultimamente só tenho comido besteira, parece que quero recuperar todos os dias de seca.
Hoje tomei laxante, ia tomar amanhã, mas não consegui esperar ¬¬'
Não trouxe comida hoje, farei um LF, trouxe mamão papaia e laranja lima pra ajudar o intestino.
Não sei se mencionei aqui, mas eu fui efetivada no trabalho, as coisas melhoraram $$$ um pouco kk.
Estava precisando de roupas, comprei bastante blusinhas pela internet e uma calça 36, provavelmente ela não entrará em mim agora, mas até o dia 5 é outra história kkk. As blusas já chegaram, tô me sentindo ryca kk.
Princesas, preciso trabalhaaar rs
:*
sexta-feira, 19 de agosto de 2016
Sexta-feirããã
Olá princesas!
Como estão?
Estou bem, ultimamente tenho tentado tirar o foco total de mim, e estou focando em causas mais nobres, em pessoas e serumaninhos que precisam de ajuda. O boy apoia todas as minhas escolhas, não só emocionalmente, mas também financeiramente.
Compramos um saco de 15kg de ração e distribuímos de manhã e a noite para os cachorros e os gatos do nosso quarteirão (são muitos hihi).
Ontem consegui um lar para uma catiorinha que abandonaram no meu bairro e eu e o boy ficamos de arcar com o tratamento, remédios etc.
Eu me ofereci para ajudar uma ex-ana. Ela está arrecadando alimentos para leva a um bairro humilde do RJ. A entrega está marcada para dia 27/08.
Sabe, ajudar o próximo, seja ele, humano, animal me faz um bem tão grande, alimenta minha alma.
Esse feriado foi comilança =( estou bem descontrolada, principalmente no doce. Tomei lax hoje..
Mas estou confiante que segunda-feira as coisas irão clarear.
Hoje vou no mercado comprar as coisitas da minha dieta.
Recebi duas dicas maravilhosas e amei, a primeira da Lety, hambúrguer caseiro de frango, vou tentar ^^
E a segunda da Lua s2, tirar 1 dia na semana e comer coisas vegetarianas, amei a ideia! Principalmente porque esse é minha principal meta. ^^
Encontrei Mia do RJ, na verdade, ela me encontrou haha, faremos esse plano de ação juntas, cada uma com suas preferências, óbvio, mas ter outra pessoa pra te ajudar é sempre bom. =)
Sobre meu quarto, lembram? kk a mudança! Então, ainda está tudo na mesma, uma parede já está encardida, minha catiora coloca as patinhas nela pra ficar na janela latindo pra todo mundo que passa kk. Mas já comprei o contact pra pôr no guarda-roupa. PretendO fazer isso amanhã.
Princesas, por hoje é só!
Um maravilhoso fds pra vocês! Vou tentar aparecer segunda-feira!
:*
Como estão?
Estou bem, ultimamente tenho tentado tirar o foco total de mim, e estou focando em causas mais nobres, em pessoas e serumaninhos que precisam de ajuda. O boy apoia todas as minhas escolhas, não só emocionalmente, mas também financeiramente.
Compramos um saco de 15kg de ração e distribuímos de manhã e a noite para os cachorros e os gatos do nosso quarteirão (são muitos hihi).
Ontem consegui um lar para uma catiorinha que abandonaram no meu bairro e eu e o boy ficamos de arcar com o tratamento, remédios etc.
Eu me ofereci para ajudar uma ex-ana. Ela está arrecadando alimentos para leva a um bairro humilde do RJ. A entrega está marcada para dia 27/08.
Sabe, ajudar o próximo, seja ele, humano, animal me faz um bem tão grande, alimenta minha alma.
Esse feriado foi comilança =( estou bem descontrolada, principalmente no doce. Tomei lax hoje..
Mas estou confiante que segunda-feira as coisas irão clarear.
Hoje vou no mercado comprar as coisitas da minha dieta.
Recebi duas dicas maravilhosas e amei, a primeira da Lety, hambúrguer caseiro de frango, vou tentar ^^
E a segunda da Lua s2, tirar 1 dia na semana e comer coisas vegetarianas, amei a ideia! Principalmente porque esse é minha principal meta. ^^
Encontrei Mia do RJ, na verdade, ela me encontrou haha, faremos esse plano de ação juntas, cada uma com suas preferências, óbvio, mas ter outra pessoa pra te ajudar é sempre bom. =)
Sobre meu quarto, lembram? kk a mudança! Então, ainda está tudo na mesma, uma parede já está encardida, minha catiora coloca as patinhas nela pra ficar na janela latindo pra todo mundo que passa kk. Mas já comprei o contact pra pôr no guarda-roupa. PretendO fazer isso amanhã.
Princesas, por hoje é só!
Um maravilhoso fds pra vocês! Vou tentar aparecer segunda-feira!
:*
quarta-feira, 17 de agosto de 2016
Véspera de feriado.
Olá princesas!
Como estão?
Aqui tá tão mortinho ^^
Saudade de vocês aqui me apoiando, dando dicas.. =(
Bom, ontem o dia correu bem, na hora do lanche comi biscoito de maizena com café, a noite com o boy comi nuggets e alguns bis de Oreo..
Como havia prometido a vocês, fiz meu cardápio:
Café da manhã - 8h: 200ml suco laranja lima com mamão papaia + 1/2 pão francês.
Lanche da manhã - 10h: 200ml danone + granola ou aveia.
Almoço - 13h:
opc1: 2 colheres de sopa de arroz + 1 escumadeira de estrogonofe + suco clight
opc2: 2 colheres de sopa de arroz + 1 escumadeira de salsicha ao molho de tomate com batata cozida + suco clight.
Lanche - 16h:
opc1: 500ml de pipoca + danone
opc2: 7 biscoitos de maizenas + café preto
opc3: 10 morangos
opc4: clube social ou 5 nesfit + café preto.
opc5: 1 fatia de bolo caseiro + café preto.
opc6: 5 Rosquinhas de banana com canela + café preto.
Lanche facul (Somente nos dias de aula):
- biscoito de polvilho.
Janta - 20-21h:
Opc 1: Sanduíche de sardinha + suco clight ou limonada.
Opc 2: Sanduíche de frango + suco clight ou limonada.
Opc 3: 1 colher de arroz de salpicão + batata palha + suco clight ou limonada.
Opc 4: 2 Pastéis (massa pequena redonda de mercado) de queijo com orégano + suco clight ou limonada.
Opc 5: Misto quente sem bordas + suco clight ou limonada.
Eu adorei o cardápio, está bem diversificado, as frutas, eu preferi incluir só as que soltam o intestino.
Algumas opções são menos saudáveis, eu sei, mas é melhor diversificar pra aguentar aqueles dias que dá vontade de comer tudo.
Ainda estou pesquisando mais opções para adicionar.
Quero deixar claro, não é dieta, é um plano de ação pra eu controlar minha alimentação e meu intestino.
Por mim, eu começava essa semana, mas ainda preciso ir ao mercado comprar tudo rs.
O que acharam??
Dicas e sugestões são muito bem vindas, mas preciso deixar claro: não como legume e verduras rsrs
Hoje é véspera de feriado no Rio, claro, óbvio, que vou sair haha.
Amanhã provavelmente não vou aparecer por aqui. Só sexta!
:*
Como estão?
Aqui tá tão mortinho ^^
Saudade de vocês aqui me apoiando, dando dicas.. =(
Bom, ontem o dia correu bem, na hora do lanche comi biscoito de maizena com café, a noite com o boy comi nuggets e alguns bis de Oreo..
Como havia prometido a vocês, fiz meu cardápio:
Café da manhã - 8h: 200ml suco laranja lima com mamão papaia + 1/2 pão francês.
Lanche da manhã - 10h: 200ml danone + granola ou aveia.
Almoço - 13h:
opc1: 2 colheres de sopa de arroz + 1 escumadeira de estrogonofe + suco clight
opc2: 2 colheres de sopa de arroz + 1 escumadeira de salsicha ao molho de tomate com batata cozida + suco clight.
Lanche - 16h:
opc1: 500ml de pipoca + danone
opc2: 7 biscoitos de maizenas + café preto
opc3: 10 morangos
opc4: clube social ou 5 nesfit + café preto.
opc5: 1 fatia de bolo caseiro + café preto.
opc6: 5 Rosquinhas de banana com canela + café preto.
Lanche facul (Somente nos dias de aula):
- biscoito de polvilho.
Janta - 20-21h:
Opc 1: Sanduíche de sardinha + suco clight ou limonada.
Opc 2: Sanduíche de frango + suco clight ou limonada.
Opc 3: 1 colher de arroz de salpicão + batata palha + suco clight ou limonada.
Opc 4: 2 Pastéis (massa pequena redonda de mercado) de queijo com orégano + suco clight ou limonada.
Opc 5: Misto quente sem bordas + suco clight ou limonada.
Eu adorei o cardápio, está bem diversificado, as frutas, eu preferi incluir só as que soltam o intestino.
Algumas opções são menos saudáveis, eu sei, mas é melhor diversificar pra aguentar aqueles dias que dá vontade de comer tudo.
Ainda estou pesquisando mais opções para adicionar.
Quero deixar claro, não é dieta, é um plano de ação pra eu controlar minha alimentação e meu intestino.
Por mim, eu começava essa semana, mas ainda preciso ir ao mercado comprar tudo rs.
O que acharam??
Dicas e sugestões são muito bem vindas, mas preciso deixar claro: não como legume e verduras rsrs
Hoje é véspera de feriado no Rio, claro, óbvio, que vou sair haha.
Amanhã provavelmente não vou aparecer por aqui. Só sexta!
:*
terça-feira, 16 de agosto de 2016
Terça-feira!
Olá princesas!
Como estão?
O final de semana foi ótimo, sábado fui curtir com uma amiga no shopping, fui na esperança de comprar roupas, mas não encontrei, apenas um casaco muito quentinho e na promoção rs *----*
Comi mais do que deveria no final de semana, e estou precisando controlar isso.
Ontem teve roda de Rap, fumei bastante e consequentemente comi bastante.
Acabei tomando lax hoje.
Estou com muita vontade de comer doces hoje, isso é tensoo..
Ontem fui fazer os exames da empresa, não precisou fazer hemograma, a doutora me pesou: 50,3kg, mas sei que esse peso está totalmente fora de questão, pois me pesei de calça, casaco pesado, sapato, celular etc, mas acredito estar na faixa dos 47-48kg. Não queria voltar a fazer dieta, sabendo que sou suspeita e não consigo apertar o botão "STOP", mas preciso. Vou montar um plano de ação pra iniciar segunda-feira 22/08, (mas não vou me pesar, tomei um medo da balança rss). Com feriado durante a semana as coisas ficam muito mais complicadas, então deixarei pra próxima semana (mesmo segunda-feira sendo feriado rs)
Não consiste em nenhuma dieta maluca, é só um controle, pois me sinto mais segura assim.
Irei postar amanhã!
Segue o cardápio de hoje:
Café da manhã: 1/2 pão francês + 1/2 fatia de mortadela + café preto.
Almoço: 1/4 fatia da mini lasanha sadia + 2 colheres de arroz.
Lanche: Biscoito + café.
Janta: (?)
Ah, terça-feira, se tudo ocorrer bem começo a vender palha italiana!
Por hoje é só princesas!
Tô achando tudo tão parado por aqui!
Espero que estejam bem e curtindo!
:*
Como estão?
O final de semana foi ótimo, sábado fui curtir com uma amiga no shopping, fui na esperança de comprar roupas, mas não encontrei, apenas um casaco muito quentinho e na promoção rs *----*
Comi mais do que deveria no final de semana, e estou precisando controlar isso.
Ontem teve roda de Rap, fumei bastante e consequentemente comi bastante.
Acabei tomando lax hoje.
Estou com muita vontade de comer doces hoje, isso é tensoo..
Ontem fui fazer os exames da empresa, não precisou fazer hemograma, a doutora me pesou: 50,3kg, mas sei que esse peso está totalmente fora de questão, pois me pesei de calça, casaco pesado, sapato, celular etc, mas acredito estar na faixa dos 47-48kg. Não queria voltar a fazer dieta, sabendo que sou suspeita e não consigo apertar o botão "STOP", mas preciso. Vou montar um plano de ação pra iniciar segunda-feira 22/08, (mas não vou me pesar, tomei um medo da balança rss). Com feriado durante a semana as coisas ficam muito mais complicadas, então deixarei pra próxima semana (mesmo segunda-feira sendo feriado rs)
Não consiste em nenhuma dieta maluca, é só um controle, pois me sinto mais segura assim.
Irei postar amanhã!
Segue o cardápio de hoje:
Café da manhã: 1/2 pão francês + 1/2 fatia de mortadela + café preto.
Almoço: 1/4 fatia da mini lasanha sadia + 2 colheres de arroz.
Lanche: Biscoito + café.
Janta: (?)
Ah, terça-feira, se tudo ocorrer bem começo a vender palha italiana!
Por hoje é só princesas!
Tô achando tudo tão parado por aqui!
Espero que estejam bem e curtindo!
:*
sexta-feira, 12 de agosto de 2016
Relato de uma Ana/Mia em tratamento
Quando você decide que quem mandará nas suas escolhas é você, as coisas se tornam mais fáceis. Ou diria, menos difíceis?
Os dias estão mais claros, eu já consigo ignorar as vozes que quase sempre me venciam, elas gritam constantemente, tentam me fazer ter recaídas e maltratar meu corpo, mas eu descobri que ele é meu templo, a minha vida é o que mais tenho de valioso, e eu preciso cuidar do meu corpo pra me manter ativa nesse mundo.
Mas buscar a cura não é fácil, quanta vezes me peguei chorando nos momentos de dores dizendo que iria parar, mas era tudo mentira, eu dizia aquilo só na hora da dor e depois retornava aos mesmos hábitos.
Com muita meditação, remédios e ajuda de profissionais eu descobri o controle. A cura eu não acredito nela ainda, por mais que eu esteja em tratamento, eu não consigo comer algo sem pensar nas calorias, no sódio, no carboidrato, mas a diferença é que agora eu consigo comer coisas que eu não comia a não ser quando estava em compulsão e não me sinto tão culpada.
O controle não vem de um dia para o outro, é preciso mudanças pequenas, não é uma corrida, é uma escalada, é preciso cautela, paciência, força de vontade e muita coragem.
Eu tô feliz por mim, estou orgulhosa, orgulhosa das minhas decisões, orgulhosa da pessoa que estou me tornando, estou meditando, tenho encontrado uma paciência que eu nunca imaginei ter, passava a maioria dos dias com dores e enjoada devido aos remédios e muitas vezes era rude com as pessoas, mas agora eu sorrio mais e não é de mentira, é um sorriso que vem de dentro da alma..
Eu precisava compartilhar isso com vocês, eu entendo vocês, entendo seus medos e dores, portanto quando sentirem vontade de se livrar das vozes que as puxam pra baixo se agarrem nessa vontade e assumam o controle. =)
Bom, agora falando do meu dia!
Estou morrendo de sono, peguei 7h no trabalho hoje, minha cabeça está explodindo..
Ontem o dia correu tranquilo, fui patinar no gelo com o boy, decidimos de ultima hora, foi muito bom!
Estava com muita fome quando acabamos, estava desejando um fast food, mas decidi ir jantar e evitar essas porcarias que não fazem bem ao meu corpo. Comi uma casquinha, e sugeri que fossemos embora andando (queimei a casquinha rs).
Jantamos em casa (lasanha e arroz e batata palha) e me permiti comer 2 bis.
Hoje o cardápio não ficou muito diferente:
Café da manhã: 1/2 pão francês sem miolo + café preto.
Almoço: 2 colheres de arroz + 1/4 de lasanha.
Janta: Empadinha, talvez rs.
Eu sei que lasanha congelada não é saudável, mas ela está me ajudando muito nesse novo horário e considerando a quantidade que como, acho justo.
Domingo é dia dos papis, eu e minha mãe ficamos de decidir hoje o que faremos, eu darei a opção de churrasco, minha alimentação e do meu pai são completamente diferentes: ele não come frango, eu não como carne vermelha, então já viram né? rs
Amanhã, sábado, marquei de ir comprar roupas com uma amiga do trabalho depois do almoço.
Estou escolhendo umas tatuagens para fazer (essa será a décima rs) quero fechar meu braço.
Segue o desenho..
Bom princesas, por hoje é só, desejo a vocês um ótimo final de semana e muita paz =)
quinta-feira, 11 de agosto de 2016
Quinta-feira!
Olá princesas!
Como estão?
Vocês sumiram! O que houve? =(
Bom, ontem meu cardápio ficou do jeito que mencionei no post anterior, a empada a tarde eu comi metade e a noite comi o restante. Comi 1 trufa também =)
Hoje meu cardápio ficou:
Café da manhã: 1/2 pão francês + 1/2 fatia de presunto + café preto.
Almoço: 2 colheres de arroz + 1/4 lasanha + suco clight.
Janta: Nuggets na air fryer ou pipoca + suco laxante.
Gente, hoje pela manhã resolvi fazer novamente o suco laxante, agora da forma correta kk
2 laranjas lima (suco) + 1/2 mamão papaia, ficou uma delícia! Vou beber todos os dias pra regular meu intestino.
Estou bem, sem compulsões, como quando sinto fome, não ouço as vozes na minha cabeça, quando elas começam a me incomodar eu ouço música com fones no último volume.
Amanhã possivelmente terei que fazer diversos exames admissionais, estou confiante que os resultados serão bons, estou longe dos remédios.
Ainda não faço ideia de quanto estou pesando, ontem eu tive vontade de subir na balança, por estar menos inchada, mas desisti, eu acredito estar na faixa dos 45kg - 46kg.
Essa noite tive um sonho estranho, muito real, sonhei que estava grávida e logo em seguida entrava em trabalho de parto, foi tão real! Tive uma menina bochechudinha rs, ficava o tempo todo com ela no colo cantando pra ela, ela era tão quentinha e tinha um cheiro tão bom. Eu não tenho vontade nenhuma de ser mãe, mas esse sonho mexeu com meu lado materno..
Ah, estou pensando muito em uma forma de fazer uma graninha extra, aqui no trabalho muita gente vende salgados, doces, etc, pensei em palha italiana, quando chegar meu ticket de alimentação irei comprar os ingredientes =)
Por hoje é só princesas, preciso voltar ao trabalho!
:*
Como estão?
Vocês sumiram! O que houve? =(
Bom, ontem meu cardápio ficou do jeito que mencionei no post anterior, a empada a tarde eu comi metade e a noite comi o restante. Comi 1 trufa também =)
Hoje meu cardápio ficou:
Café da manhã: 1/2 pão francês + 1/2 fatia de presunto + café preto.
Almoço: 2 colheres de arroz + 1/4 lasanha + suco clight.
Janta: Nuggets na air fryer ou pipoca + suco laxante.
Gente, hoje pela manhã resolvi fazer novamente o suco laxante, agora da forma correta kk
2 laranjas lima (suco) + 1/2 mamão papaia, ficou uma delícia! Vou beber todos os dias pra regular meu intestino.
Estou bem, sem compulsões, como quando sinto fome, não ouço as vozes na minha cabeça, quando elas começam a me incomodar eu ouço música com fones no último volume.
Amanhã possivelmente terei que fazer diversos exames admissionais, estou confiante que os resultados serão bons, estou longe dos remédios.
Ainda não faço ideia de quanto estou pesando, ontem eu tive vontade de subir na balança, por estar menos inchada, mas desisti, eu acredito estar na faixa dos 45kg - 46kg.
Essa noite tive um sonho estranho, muito real, sonhei que estava grávida e logo em seguida entrava em trabalho de parto, foi tão real! Tive uma menina bochechudinha rs, ficava o tempo todo com ela no colo cantando pra ela, ela era tão quentinha e tinha um cheiro tão bom. Eu não tenho vontade nenhuma de ser mãe, mas esse sonho mexeu com meu lado materno..
Ah, estou pensando muito em uma forma de fazer uma graninha extra, aqui no trabalho muita gente vende salgados, doces, etc, pensei em palha italiana, quando chegar meu ticket de alimentação irei comprar os ingredientes =)
Por hoje é só princesas, preciso voltar ao trabalho!
:*
quarta-feira, 10 de agosto de 2016
Quarta-feira!
Olá princesas!
Como estão?
Ontem o dia seguiu tranquilo, apesar de muito trabalho, muito mesmo. Hoje não está sendo diferente, enquanto estou escrevendo também estou trabalhando.
Ontem meu cardápio não ficou muito diferente do que postei, exceto a noite que ao invés da empada comi 3 nuggets fritos na air fryer. Vou evitar comentar o que como além das refeições principais, sei lá, mas de alguma forma isso não me ajuda, pois aqui escrito eu automaticamente fico calculando as calorias e etc.
Meu cardápio hoje ficou:
Café da manhã: 1/2 pão com 1/2 fatia de mortadela defumada + café preto
Almoço: 1/4 lasanha* + 2 colheres de arroz.
Janta: Empadinha
*Fiz uma mini lasanha da sadia491kcal, (aquelas "individuais") e a dividi em 4 pedaços.
Não sei da onde eu tirei que minhas aulas começariam ontem kkk, só dia 23!!
Fiz suco de laranja lima com mamão, coloquei o bagaço kkk, mas vi que não tem problema, só que ficou muito ruim, meu deus kk, coloquei adoçante mas não deu muito jeito.
Hoje vou testar fazer só com o suco da laranja e mamão.
Apesar do gosto eu bebi um pouco pela manhã em jejum, e após meu almoço senti vontade de ir ao banheiro (DICA DE OURO RS).
Estou menos inchada, mas estou tentando pensar pouco nessas coisas, estar bastante atarefada está ajudando nisso.
Bom princesas, por hoje é só!
:*
Como estão?
Ontem o dia seguiu tranquilo, apesar de muito trabalho, muito mesmo. Hoje não está sendo diferente, enquanto estou escrevendo também estou trabalhando.
Ontem meu cardápio não ficou muito diferente do que postei, exceto a noite que ao invés da empada comi 3 nuggets fritos na air fryer. Vou evitar comentar o que como além das refeições principais, sei lá, mas de alguma forma isso não me ajuda, pois aqui escrito eu automaticamente fico calculando as calorias e etc.
Meu cardápio hoje ficou:
Café da manhã: 1/2 pão com 1/2 fatia de mortadela defumada + café preto
Almoço: 1/4 lasanha* + 2 colheres de arroz.
Janta: Empadinha
*Fiz uma mini lasanha da sadia
Não sei da onde eu tirei que minhas aulas começariam ontem kkk, só dia 23!!
Fiz suco de laranja lima com mamão, coloquei o bagaço kkk, mas vi que não tem problema, só que ficou muito ruim, meu deus kk, coloquei adoçante mas não deu muito jeito.
Hoje vou testar fazer só com o suco da laranja e mamão.
Apesar do gosto eu bebi um pouco pela manhã em jejum, e após meu almoço senti vontade de ir ao banheiro (DICA DE OURO RS).
Estou menos inchada, mas estou tentando pensar pouco nessas coisas, estar bastante atarefada está ajudando nisso.
Bom princesas, por hoje é só!
:*
terça-feira, 9 de agosto de 2016
Terça-feira!
Olá, princesas!
Como estão?!
Prometi não sumir, mas ontem foi impossível, cheguei no trabalho e tinha muiitas coisas pra resolver.
Quando consegui sentar na minha mesa já era 16:30h rs.
Ouvi alguns comentários que dei uma engordada e que fiquei muito mais bonita, queria poder achar isso, mas enfim, sei que engordei e esta semana vou dar uma freada, ontem não deu muito certo, fui a uma roda de RAP, fiquei durante o dia praticamente no café e 1/2 empada, mas a noite acabei comendo um salgado e doces.
Eu tinha dito que colocaria meu cardápio aqui, mas a maioria das minhas coisas já acabaram e preciso fazer compra, mas estou no aguardo do meu ticket de alimentação, já gastei bastante nessa viagem.
Hoje meu cardápio ficou assim:
Café da manhã: 1/2 pão francês com 1/2 fatia de mortadela defumada + café preto
Almoço: 1 concha de sopa de ervilha com batata e linguiça defumada (mamis fez várias marmitinhas e congelou)
Janta: Empadinha de frango.
Essas são minhas refeições principais, não significa que comerei só isso ao decorrer do dia, pois hoje tem aula, preciso me alimentar bem.
Ah, hoje farei suco de mamão papaia com laranja lima, li que é ótimo para prisão de ventre, vou tomar antes de dormir e quando acordar.
Bom, princesas, preciso trabalhar, estudar e visitar vocês!
s2
Como estão?!
Prometi não sumir, mas ontem foi impossível, cheguei no trabalho e tinha muiitas coisas pra resolver.
Quando consegui sentar na minha mesa já era 16:30h rs.
Ouvi alguns comentários que dei uma engordada e que fiquei muito mais bonita, queria poder achar isso, mas enfim, sei que engordei e esta semana vou dar uma freada, ontem não deu muito certo, fui a uma roda de RAP, fiquei durante o dia praticamente no café e 1/2 empada, mas a noite acabei comendo um salgado e doces.
Eu tinha dito que colocaria meu cardápio aqui, mas a maioria das minhas coisas já acabaram e preciso fazer compra, mas estou no aguardo do meu ticket de alimentação, já gastei bastante nessa viagem.
Hoje meu cardápio ficou assim:
Café da manhã: 1/2 pão francês com 1/2 fatia de mortadela defumada + café preto
Almoço: 1 concha de sopa de ervilha com batata e linguiça defumada (mamis fez várias marmitinhas e congelou)
Janta: Empadinha de frango.
Essas são minhas refeições principais, não significa que comerei só isso ao decorrer do dia, pois hoje tem aula, preciso me alimentar bem.
Ah, hoje farei suco de mamão papaia com laranja lima, li que é ótimo para prisão de ventre, vou tomar antes de dormir e quando acordar.
Bom, princesas, preciso trabalhar, estudar e visitar vocês!
s2
sexta-feira, 5 de agosto de 2016
"Nossa sociedade lucra com a insegurança. Gostar de si mesmo é um ato de rebeldia."
Olá princesas!
Como estão?
Voltei de viagem ontem, estou revigorada, leve.. Duas viagens para dois lugares íncríveis, com pessoas incríveis.
Voltei com ideias de melhorias, precisava tanto desse tempo pra mim!
Passei incríveis dias na praia, fiz trilhas de cerca de 18km (ida e volta), almocei, e fomos até em um rodízio de massas rss.
Segunda-feira começam minhas aulas, as presenciais a princípio são as terças e sextas-feiras.
Sobre lax e diu, estou definitivamente decidida a largá-los. Até segunda-feira eu postarei aqui minhas novas inclusões nas refeições (sucos laxantes e frutas, de verdade!!).
Sobre cardápio, não vou me regrar muito, terão as refeições pré definidas (café da manhã, almoço, frutas).
Como havia dito a vocês, meu contrato na empresa terminou. Depois de algumas lutas do meu chefe ele conseguiu minha efetivação (segunda-feira levo os documentos pra iniciar a admissão). Estou muito feliz com isso, primeiro porque eu adoro trabalhar lá, amo o que faço. E segundo, que não estamos em época de ficar desempregados, né?!
Dito tudo isto, eu quero aproveitar as oportunidades no trabalho, quero me qualificar e não perder nenhum minuto de aprendizado com meu chefe, então simplesmente não terá mais lax e diu durante a semana. Também quero dar um grau na faculdade, segundo período, puxei todas as matérias.
Ah, e o melhor eu deixei para o final: quero aproveitar essa minha recuperação e escrever um livro sobre T.A. Já comecei, estou bem no comecinho, as ideias vão surgindo do nada, mais pra frente comento mais sobre ele.
Tenho tido sonhos tão reais que no decorrer do dia me pergunto se aquilo aconteceu ou eu sonhei.
Aconteceu diversas vezes. Estou pesquisando sobre o assunto, li que pode ser ansiedade.
De fim, não faço ideia de quanto estou pesando, a balança permanece sem bateria. Comi bastante nessa viagem, hoje tomei lax e diu para desinchar um pouco.
Tenho tanta coisa pra falar! Mas primeiro preciso organizar minhas ideias.
Beijos, não sumirei mais!
Ah, seguem duas fotos minhas nessa viagem.
:*
Como estão?
Voltei de viagem ontem, estou revigorada, leve.. Duas viagens para dois lugares íncríveis, com pessoas incríveis.
Voltei com ideias de melhorias, precisava tanto desse tempo pra mim!
Passei incríveis dias na praia, fiz trilhas de cerca de 18km (ida e volta), almocei, e fomos até em um rodízio de massas rss.
Segunda-feira começam minhas aulas, as presenciais a princípio são as terças e sextas-feiras.
Sobre lax e diu, estou definitivamente decidida a largá-los. Até segunda-feira eu postarei aqui minhas novas inclusões nas refeições (sucos laxantes e frutas, de verdade!!).
Sobre cardápio, não vou me regrar muito, terão as refeições pré definidas (café da manhã, almoço, frutas).
Como havia dito a vocês, meu contrato na empresa terminou. Depois de algumas lutas do meu chefe ele conseguiu minha efetivação (segunda-feira levo os documentos pra iniciar a admissão). Estou muito feliz com isso, primeiro porque eu adoro trabalhar lá, amo o que faço. E segundo, que não estamos em época de ficar desempregados, né?!
Dito tudo isto, eu quero aproveitar as oportunidades no trabalho, quero me qualificar e não perder nenhum minuto de aprendizado com meu chefe, então simplesmente não terá mais lax e diu durante a semana. Também quero dar um grau na faculdade, segundo período, puxei todas as matérias.
Ah, e o melhor eu deixei para o final: quero aproveitar essa minha recuperação e escrever um livro sobre T.A. Já comecei, estou bem no comecinho, as ideias vão surgindo do nada, mais pra frente comento mais sobre ele.
Tenho tido sonhos tão reais que no decorrer do dia me pergunto se aquilo aconteceu ou eu sonhei.
Aconteceu diversas vezes. Estou pesquisando sobre o assunto, li que pode ser ansiedade.
De fim, não faço ideia de quanto estou pesando, a balança permanece sem bateria. Comi bastante nessa viagem, hoje tomei lax e diu para desinchar um pouco.
Tenho tanta coisa pra falar! Mas primeiro preciso organizar minhas ideias.
Beijos, não sumirei mais!
Ah, seguem duas fotos minhas nessa viagem.
:*
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