terça-feira, 7 de março de 2017

Desafio: Abdômen definido. DIA 6

Olá minhas lindonas!
Como estão?

Hoje o dia já começou muito agitado, meu chefe está passando mal, não veio trabalhar.
Ontem eu segui o dia bem tranquilo, não segui meu cardápio porque estava sem fome nenhuma, mas tentei. Ficou assim:

Café da manhã: 100ml danone zero.
Lanche da manhã: 1/2 mamão papaia.
Almoço: Nada (a tilápia ficou muito ruim na estufa do trabalho)
Lanche da tarde: 1 torrada + patê.
Janta: 2 colheres de arroz + caldo de feijão + filé de frango na air fryer + 1 colher de farofa.

(comi umas colherzinhas de farofa que tava maravilhosa)
Eu não consegui fazer o Q48, pois quando saí do trampo fui direto fazer a drenagem, mas quando cheguei em casa fiz cerca de 50 abdominais, e durante o dia já tinha feito 50.
O procedimento foi 18h, sai da clinica as 19h e cheguei em casa beirando 20h debaixo de muito chuva, ainda tive que fazer os doces (faço mais cedo pra esfriar e enrolo na hora de dormir)

Agora, deixa eu contar dos procedimentos rs.
Ontem fiz corrente russa e drenagem linfática, teve um problema na máquina do carbox e só na próxima sessão, que será sexta-feira.
A drenagem eu achei fraca, ou não sei se é assim mesmo, mas a corrente russa é vida.
O treco contrai o abdomen dando 'choques' 'estimulos', sei lá! rs. Pra tonificar parece ótimo.

Eu to evitando muito ficar olhando pra minha barriga nesses dias pra não ficar ansiosa, querendo resultados. Ficar de cinta tem ajudado nisso.

Hoje meu cardápio tá assim:

Café da manhã: 100ml danone zero + 2 torradas com patê.
Lanche da manhã: 1/2 mamão papaia.
Almoço: 1 colher de arroz + caldo de feijão + pedaços de galeto + 1 colher rasa de farofa
(ps: diminui uma colher de arroz pra comer a farofa, como a nutri ensinou)
Lanche da tarde: 1 caqui.
Lanche pré treino: 1 torrada com patê ou 2 cream cracker.
Janta: (?)

Vou levar 1/2 sanduba pra faculdade e a noite se continuar com fome fecho o dia com pedaços de abacaxi ou melancia.
Sabe, já tá mais tranquilo controlar a ansiedade em comer, não tá flores ainda, mas eu já consegui passar o dia de ontem tranquila e hoje também tá fluindo muito bem.

Antes de ir pra faculdade vou fazer o Q48 e pra hoje estipulei 200 abdominais durante o decorrer do dia. Aqui no trabalho eu faço abdominal no banheiro rs, só não faço o Q48 por falta de espaço.

Ah, depois do almoço vou na academia pagar pra começar amanha. Ia hoje, mas com aquela chuva de ontem meu tênis ficou muito molhado. Vou malhar no almoço como tinha comentado. Um amigo meu vai também.

Vou visitar o blog de vocês e estudar pra matéria de hoje, princesas!

Beijos <3

2 comentários:

  1. Parabens pelo foco guria! Com ctz não tarda os resultados de todo esse esforço <33 Bjss

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