Em busca do equilíbrio - Dia 9

Olá princesas!
Como estão?!

Antes de mais nada:

Mudanças/hábitos/regras:

- Não passar de 46kg pra não surtar.
- Beber 5 a 6 copos de água pelo menos por dia
- Realizar no mínimo 3 refeições por dia: café da manhã, almoço e janta.
- Comer proteína todos os dias
- Comer arroz no míninoo 2 dias na semana (segunda a sexta-feira)
- Comer comida pelo menos 1 dia no final de semana.
- Segunda-feira sem carboidratos
- Evitar contar calorias.
- Evitar doces de segunda a quinta
- Diu e Lax somente na segunda e sexta-feira até diminuir gradativamente.
- Comer frutas todos os dias, mas sem ser nas principais refeições (café da manhã, almoço e janta)
- Comer uma porção de pipoca todos os dias pra ajudar o intestino
- Fazer 50 abdominais por dia.

Diminui a quantidade de abdominais pra vê se me dá um ânimo kkk
Ontem o dia seguiu tranquilo, mas a tarde na hora do lanche mesmo comendo pipoca eu fiquei com fome, comi metade de uma empada com café.
Não sei se eu deixei muito explicado, mas o cardápio que coloco aqui são os alimentos que preciso comer pra seguir com o tratamento, mas não significa que não posso comer nada além dele, afinal estou em busca do equilíbrio e da cura e não me regrando.
Ontem a noite com o boy comi doce, se eu estivesse seguindo a ANA diria que tive uma compulsão, mas não, eu apenas comi guloseimas com meu amor. Nós dividimos um pedaço de bolo que ficou na geladeira e comemos alguns amendoins. Também comi fricassê e a outra metade da empada, (diminui a quantidade do fricassê pra comer a empada).
Eu e meu boy sempre nos demos muito bem, mas de uns meses pra cá estamos passando uma das nossas melhores fases. Sei que essa melhoria foi mais da minha parte, tenho estado mais tranquila, não faço mais bico e fecho a cara por motivos bobos, estou bem zen. Calmante ou amadurecimento? =)

Me pesei ontem: 44,0kg. Apesar da comilança de ontem não estou tão inchada.
Vou deixar passar mais 1 semana e vou parar de me pesar diariamente.

Anotei minhas pesagens no diário durante toda a semana:

28/06 - 43,8kg
29/06 - 44,1kg
30/06 - 45,0kg
01/07 - 44,0kg (sexta - lax e diu)
02/07 - 44,5kg
03/07 - 44,5kg
04/07 - 43,8kg (segunda - lax e diu)
05/07 - 44,3kg
06/07 - 44,0kg (quarta - diu)

Essas foram minhas oscilações.

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã: 1/2 pão francês sem miolo + manteiga só sujei o pão, odeio manteiga + café preto.
Lanche manhã: Café preto.
Almoço: 1 colher cheia de fricassê de frango com batata palha + 3 colheres de arroz branco + suco clight.
Lanche tarde: suco clight ou café preto
Lanche casa: vitamina de morango ao leite
Janta: Fricassê talvez kkk

Tá feio já né esse fricassê usuhasua, o que eu fiz acabou, hoje vou fazer novamente, achei muito prático e não enjoei ainda. Coloquei 3 colheres de arroz, só tinha sobrado 1 colher, pra não jogar fora coloquei na marmita, vou ver se minha fome vai diminuir com o aumento do arroz.
Não estou nem um pouco com vontade de comer mamão hoje, não curto muuuito, como amanhã é dia de lax mesmo, vou optar pelo café.

Ontem quando estava na rua com o boy e os dogs paramos próximo a uma luz que fez nossas sombras na parede. Pude perceber o quando minha sombra estava magra e a do boy estava normal, do jeito que o vejo. Isso só me deu mais certeza que meus olhos estão quebrados..

Vou visitar vocês! s2

:*