Olá lindonas!
Como estão?
Aproveitei que ontem tomei lax e não estava com inchaço de comida pra ver como minha barriga está.. Medi e estou com 70cm e na parte que mencionei mais alta, 71cm. É uma pequena diferença se eu der uma encolhida mínima na barriga, já some. Mas quando relaxo fica vísivel aos olhos e a parte que está com a pele colada no músculo tende a ser mais escura do que a solta, então essa sombra também parece estar bem maior do que é, quando na verdade a diferença é de 1cm. É claro que isso não me agrada, mas já me alivia saber que é só 1cm.
Ontem eu quase não comi por causa do enjoo do lax.
Meu cardápio ficou:
Café da manhã:
1 torrada visconti: 28kcal
Café Preto Adoçado 50 ml: 33kcal
Cream Cheese Light* - Danubio, 5 gramas: 9kcal
Biscoito da vaquinha light, 1 unidades: 22kcal
92kcal. 15g carb.
No almoço, fui no restaurante e fiz uma quentinha com filé de frango grelhado, 1 colher de salpicão, 3 ovos de codorna e um pouquinho de farofa. Meu prato deu 175gr, mas eu não estava com fome, belisquei metade do salpicão, 1 ovo de codorna e comi 1 pedaço do frango (literalmente, cortei só 1 pedaço do filé). Guardei na esperança de não estragar.
Na janta, não tinha nada pra comer, o cartão alimentação ainda não carregou.
O boy mexendo no facebook achou uma promo de pizza 25cm, 10 reais.
Pedimos de presunto, não tinha quase nada de queijo (menos calorias) e a massa era finíssima.
Comi a metade, cerca de 12, 10cm, já que cortei o lado do boy maior. Eu curti, pq não gosto de queijo kkkk
Sei que minha alimentação não é nada boa e sério queria muito mudar isso, nós que sofremos com TA, pisamos em ovos quando o assunto é restrição ou controle. Mas eu preciso seguir firme. Estava olhando meu acompanhamento no myfitnessPal e fiquei decepcionada:
19/07 - 56,5kg
20/07 - 56,1kg
25/07 - 55,6kg
30/07 - 56,5kg
31/07 - 56,2kg. Esse foi o peso que acordei hoje.
Resumindo, desde o dia 19/07 até ontem eu só mantive o meu peso, quando na verdade eu preciso chegar ao 50kg.
Agora que estou perto não posso vacilar. Então vou colocar algumas metas:
- Não passar de 1000kcal diárias de segunda a sexta-feira.
- Carboidratos recomendável: 51g. Podendo ultrapassar em até 60gr de segunda a sexta-feira.
- Priorizar proteínas no almoço.
- Beber um copo de água de 200ml a cada 1h de 8:00h às 17:00h. (em casa eu bebo com mais facilidade, vou controlar no trabalho).
- Doce permitido de segunda a sexta-feira: 1 bis por dia.
- Jejum diário de 12:30 até as 20h. (cerca de 7h - 8h diárias).
- Jejum noturno de 12h após janta. Ex: Jantar 20h. Café da manhã 8h.
Obs: O jejum diário eu já estou acostumada, tenho feito todos os dias, não estava vendo como um jejum. Já o noturno, vou policiar todos os dias pra ser 12h.
**FDS
- Calorias permitidas: 1200kcal
- Carboidrato: 80gr
- Doce: 1 porção de bis (4)
- Sem jejum diário sábado e domingo. Apenas o noturno.
Amanhã meu ticket alimentação recarrega e iremos fazer compras, estou pensando em algo que posso fazer pra levar marmita, pois além de estar chovendo, não é legal almoçar sozinha todos os dias.
Tive uma aprendiz há um tempo atrás na empresa e viramos muito amigas, mesmo depois que ela saiu, não perdemos o contato. Ela voltou a trabalhar na empresa e começa amanhã, tô feliz porque ela era minha companhia pra tudo.
Por hoje é só meninas, estou indo para drenagem. Pretendo voltar aqui todos os dias e postar minha rotina <3
Bjss
terça-feira, 31 de julho de 2018
segunda-feira, 30 de julho de 2018
Diário de uma Vibrolipo - 24 dias depois.
Olá, meninas!
Como estão?!
Eu fiz post todos esses dias, mas infelizmente não consegui postar.
Eu escrevo no bloco de notas e quando estou sozinha eu passo para o blog, mas nem sempre isso é possível.
Sigo com 24 dias e infelizmente a barriga não está como eu desejo..
Meu abdomen inferior está com a pele completamente colada no músculo, o abdomen superior não. Com isso, o superior está com uma elevação em relação ao inferior. Eu tenho quase certeza que meu abd superior não foi lipado. Estou esperando ir na revisão para conversar com doutor, já que não temos acesso direto a ele. Questionei a assistente dele pois eu não tenho furo no abd superior, mas ela disse que quem tem o tronco pequeno não precisa. Infelizmente não é o que eu to percebendo. Mas estou no aguardo da avaliação pra ver o que o doutor irá me falar JA QUE EU PAGUEI ESSE CARALH*. Como já havia mencionado, não penso em fazer reparo, a menos que fique muito feio.
Estou pesando 56,5kg. Engordei 900gr desde o ultimo post.
Dia 26/07, foi meu aniversário de 7 anos de namoro.. O boy fez uma surpresa pra mim: colou fotos nossos pela casa e numa mesa colocou fotos, um buquê e um bolo. SIM, UM BOLO de cenoura com chocolate e cheio de brigadeiros em cima.
A noite fomos para uma churrascaria e pedimos uma tábua de carne que acompanhava arroz, farofa e batata frita.
Esse final de semana comi mais besteira do que o estipulado. Já é o segundo fds que acabo comendo besteiras. Esse um pouco mais que o outro devido ao bolo.
Ontem, domingo, tomei diu a noite e hoje tomei lax. Tomar diu a noite foi bom pois eu não passei mal.
Sábado e domingo eu tento me permitir mais e não conto calorias, mas não tá dando muito certo.
Vou estipular umas 2000kcal no final de semana e controlar pelo app. Preciso chegar as 50kg. Sei que não estou apostando corrida com ninguém, mas quero muito ver minha barriga bonita.
Eu comprei uma balança de cozinha, agora consigo calcular o peso preciso das coisas.
Na próxima segunda estarei com 31 dias \o e vou iniciar corridas pelo calçadão da onde eu moro.
To um pouco chateada com o quesito dinheiro, várias coisas acontecendo ao mesmo tempo. Mas tô deixando fluir.
Estou pensando em investir em uns concursos. Ficar aqui no trabalho por enquanto, já que tenho um comodismo pra estudar, e tentar algo.
Por hoje é só meninas, estou meio sem ânimo pra escrever.
Volto a dar noticiais <3
Como estão?!
Eu fiz post todos esses dias, mas infelizmente não consegui postar.
Eu escrevo no bloco de notas e quando estou sozinha eu passo para o blog, mas nem sempre isso é possível.
Sigo com 24 dias e infelizmente a barriga não está como eu desejo..
Meu abdomen inferior está com a pele completamente colada no músculo, o abdomen superior não. Com isso, o superior está com uma elevação em relação ao inferior. Eu tenho quase certeza que meu abd superior não foi lipado. Estou esperando ir na revisão para conversar com doutor, já que não temos acesso direto a ele. Questionei a assistente dele pois eu não tenho furo no abd superior, mas ela disse que quem tem o tronco pequeno não precisa. Infelizmente não é o que eu to percebendo. Mas estou no aguardo da avaliação pra ver o que o doutor irá me falar JA QUE EU PAGUEI ESSE CARALH*. Como já havia mencionado, não penso em fazer reparo, a menos que fique muito feio.
Estou pesando 56,5kg. Engordei 900gr desde o ultimo post.
Dia 26/07, foi meu aniversário de 7 anos de namoro.. O boy fez uma surpresa pra mim: colou fotos nossos pela casa e numa mesa colocou fotos, um buquê e um bolo. SIM, UM BOLO de cenoura com chocolate e cheio de brigadeiros em cima.
A noite fomos para uma churrascaria e pedimos uma tábua de carne que acompanhava arroz, farofa e batata frita.
Esse final de semana comi mais besteira do que o estipulado. Já é o segundo fds que acabo comendo besteiras. Esse um pouco mais que o outro devido ao bolo.
Ontem, domingo, tomei diu a noite e hoje tomei lax. Tomar diu a noite foi bom pois eu não passei mal.
Sábado e domingo eu tento me permitir mais e não conto calorias, mas não tá dando muito certo.
Vou estipular umas 2000kcal no final de semana e controlar pelo app. Preciso chegar as 50kg. Sei que não estou apostando corrida com ninguém, mas quero muito ver minha barriga bonita.
Eu comprei uma balança de cozinha, agora consigo calcular o peso preciso das coisas.
Na próxima segunda estarei com 31 dias \o e vou iniciar corridas pelo calçadão da onde eu moro.
To um pouco chateada com o quesito dinheiro, várias coisas acontecendo ao mesmo tempo. Mas tô deixando fluir.
Estou pensando em investir em uns concursos. Ficar aqui no trabalho por enquanto, já que tenho um comodismo pra estudar, e tentar algo.
Por hoje é só meninas, estou meio sem ânimo pra escrever.
Volto a dar noticiais <3
terça-feira, 24 de julho de 2018
Diário de uma Vibrolipo - 18 dias depois.
Olá, lindonas!
Como estão?
Tenho vindo pouco aqui devido a demanda de trabalho e também por não ter muiito o que falar.
Hoje sigo com 18 dias de lipo. Tem dias que me amo e tem dias que tiro a cinta e quero colocar correndo só pra não me olhar.
Não sei se comentei no post anterior, mas peguei uma alergia ao cinturão e minha barriga estava toda empolada,
agora melhorou, mas ainda sinto muita coceira na drenagem e dor, parecem sessões de torturas rs, mas infelizmente tenho que aguentar. Se eu falar pra ela ir mais leve, ela vai, mas quem vai $ofrer depoi$ $ou eu kkk.
A unica parte descolada da minha barriga é um pedaço acima do umbigo, de resto está tudo duro. Estava muito pior mas tá melhorando.. Ainda não tenho certeza de como vai ficar por conta disso, mas com calma está resolvendo.
Ontem dei mole e sai com o cinturão torto, com isso inchou um lado mais q o outro. A esteticista massageou bastante essa área e passou um motorzinho pela primeira vez na minha barriga pra ajudar amolecer as partes duras, quando acabou estava vermelhaço e super inchada. Hoje ja desinchou bem, mas ainda está.
Falando em desinchar, no ultimo post estava com 57,2kg e hoje 55,6kg. Menos 1,6kg.
Havia comentado sobre macros e dieta flexível. Li uns livros, pesquisas e etc, e achei muito interessante. Consegui calcular meus macros. (No final do post deixo a calculadora e um livro mt bom).
Calculando com peso: 56,5kg (o peso que estava quando fiz o calculo)
Para cutting (perder gordura) meus calculos ficaram:
Calorias diárias: 1017kcal (Ja está incluso um deficit de 500kcal diarias)
carboidratos: 51gr
proteinas: 102gr
gorduras: 45gr
Exceto no final de semana, que acabo beliscando alguma besteira entre minhas 3 refeições diárias, eu raramente tenho passado do total das calorias, mesmo me permitindo um docinho.
Nos primeiros dias, fiz uma análise da minha alimentação pelo app MyFitnessPal* sem me preocupar com os macros pra ver a quantidade de carbo, proteina e gordura que consumo, e me assustei porque passei mais de 100gr de carboidratos e proteína e gordura eu não chego nem na metade.
Com isso fiz algumas mudanças:
- No café da manhã como normalmente carboidratos.
- No almoço estou dando prioridade a proteínas
- Na janta eu como o que tiver.
Meu prato de comida não atinge nem 200gr.
Falando nisso, comprei uma balança de precisão, pois esse app que to usando, dá o calculo certinho em gramas, o que é ótimo. Esse app é viida, to apaixonada por ele.
Quando baixa, ele ja vem previamente montado as kcal etc, mas pode personalizar, e então coloquei meus macros tudo bunitinho.
Vou deixar aqui meu cardapio de ontem pra dar uma noção a vocês:
Café da manhã:
50ml café adoçado = 33kcal e 6gr de carbo
4 biscoitos cream cracker da richester = 90kcal / 14gr carb
Almoço:
80gr filé de frango grelhado = 127kcal / 0 carb / 25,6gr prot
20gr Salpicão de frango = 32kcal / 1,2gr carb / 2,8gr prot
7gr farofa = 28kcal / 5,6gr carb / 0gr prot
20gr Batata cozida e corada = 43kcal / 6,5gr carb / 0,8gr prot
127gr
Janta:
150gr lasanha da perdigão a bolonhesa = 163kcal / 17,5gr carb / 8,5gr prot
Obs: 150gr é 1/4 da lasanha.
20gr m&m de amendoim = 98kcl / 11,4gr carb / 1,8gr prot
totalizando:
41gr proteina
62gr carb
19gr gordura
614 kcal
Não consigo bater meus macros ainda, mas pelo menos acompanho como estou indo. 51gr de carbo é muito pouco, é praticamente uma low carb. Mas se eu conseguir ficar pelo menos nas 70gr já é um começo. No primeiro dia que usei pra acompanhar foram 151gr!!
Algumas coisas estão com calculo exato, outras eu deduzi a quantidade de gramas, como no meu almoço por exemplo que deu 127gr, eu dividi de acordo com o que eu achava.
Ontem tomei diurético pra ajudar no inchaço (fui liberada pra isso)
No final da tarde acabei vomitando, estava enjoada.
Hoje, estou bebendo mais água do que de costume e também pedi um suco de laranja sem açucar no restaurante.
O post já está enorme como sempre.
Por hoje é só. Vou visitar vocês
Venham me visitar também <3
Como estão?
Tenho vindo pouco aqui devido a demanda de trabalho e também por não ter muiito o que falar.
Hoje sigo com 18 dias de lipo. Tem dias que me amo e tem dias que tiro a cinta e quero colocar correndo só pra não me olhar.
Não sei se comentei no post anterior, mas peguei uma alergia ao cinturão e minha barriga estava toda empolada,
agora melhorou, mas ainda sinto muita coceira na drenagem e dor, parecem sessões de torturas rs, mas infelizmente tenho que aguentar. Se eu falar pra ela ir mais leve, ela vai, mas quem vai $ofrer depoi$ $ou eu kkk.
A unica parte descolada da minha barriga é um pedaço acima do umbigo, de resto está tudo duro. Estava muito pior mas tá melhorando.. Ainda não tenho certeza de como vai ficar por conta disso, mas com calma está resolvendo.
Ontem dei mole e sai com o cinturão torto, com isso inchou um lado mais q o outro. A esteticista massageou bastante essa área e passou um motorzinho pela primeira vez na minha barriga pra ajudar amolecer as partes duras, quando acabou estava vermelhaço e super inchada. Hoje ja desinchou bem, mas ainda está.
Falando em desinchar, no ultimo post estava com 57,2kg e hoje 55,6kg. Menos 1,6kg.
Havia comentado sobre macros e dieta flexível. Li uns livros, pesquisas e etc, e achei muito interessante. Consegui calcular meus macros. (No final do post deixo a calculadora e um livro mt bom).
Calculando com peso: 56,5kg (o peso que estava quando fiz o calculo)
Para cutting (perder gordura) meus calculos ficaram:
Calorias diárias: 1017kcal (Ja está incluso um deficit de 500kcal diarias)
carboidratos: 51gr
proteinas: 102gr
gorduras: 45gr
Exceto no final de semana, que acabo beliscando alguma besteira entre minhas 3 refeições diárias, eu raramente tenho passado do total das calorias, mesmo me permitindo um docinho.
Nos primeiros dias, fiz uma análise da minha alimentação pelo app MyFitnessPal* sem me preocupar com os macros pra ver a quantidade de carbo, proteina e gordura que consumo, e me assustei porque passei mais de 100gr de carboidratos e proteína e gordura eu não chego nem na metade.
Com isso fiz algumas mudanças:
- No café da manhã como normalmente carboidratos.
- No almoço estou dando prioridade a proteínas
- Na janta eu como o que tiver.
Meu prato de comida não atinge nem 200gr.
Falando nisso, comprei uma balança de precisão, pois esse app que to usando, dá o calculo certinho em gramas, o que é ótimo. Esse app é viida, to apaixonada por ele.
Quando baixa, ele ja vem previamente montado as kcal etc, mas pode personalizar, e então coloquei meus macros tudo bunitinho.
Vou deixar aqui meu cardapio de ontem pra dar uma noção a vocês:
Café da manhã:
50ml café adoçado = 33kcal e 6gr de carbo
4 biscoitos cream cracker da richester = 90kcal / 14gr carb
Almoço:
80gr filé de frango grelhado = 127kcal / 0 carb / 25,6gr prot
20gr Salpicão de frango = 32kcal / 1,2gr carb / 2,8gr prot
7gr farofa = 28kcal / 5,6gr carb / 0gr prot
20gr Batata cozida e corada = 43kcal / 6,5gr carb / 0,8gr prot
127gr
Janta:
150gr lasanha da perdigão a bolonhesa = 163kcal / 17,5gr carb / 8,5gr prot
Obs: 150gr é 1/4 da lasanha.
20gr m&m de amendoim = 98kcl / 11,4gr carb / 1,8gr prot
totalizando:
41gr proteina
62gr carb
19gr gordura
614 kcal
Não consigo bater meus macros ainda, mas pelo menos acompanho como estou indo. 51gr de carbo é muito pouco, é praticamente uma low carb. Mas se eu conseguir ficar pelo menos nas 70gr já é um começo. No primeiro dia que usei pra acompanhar foram 151gr!!
Algumas coisas estão com calculo exato, outras eu deduzi a quantidade de gramas, como no meu almoço por exemplo que deu 127gr, eu dividi de acordo com o que eu achava.
Ontem tomei diurético pra ajudar no inchaço (fui liberada pra isso)
No final da tarde acabei vomitando, estava enjoada.
Hoje, estou bebendo mais água do que de costume e também pedi um suco de laranja sem açucar no restaurante.
O post já está enorme como sempre.
Por hoje é só. Vou visitar vocês
Venham me visitar também <3
segunda-feira, 16 de julho de 2018
Diário de uma Vibrolipo - 7 - PÓS LIPO
Olá lindonas!
Como estão?
Primeiramente MIL perdões por tanto tempo sem dar notícias depois de anunciar que faria um procedimento invasivo. Eu estava precisando me recuperar, e os primeiros dias não são nada fáceis.
Sobre o procedimento eu não tenho muito o que falar, já que apaguei 20:00pm e acordei às 5:00am na minha cama.
Não lembro de absolutamente nada. O boy disse eu vomitei 3 vezes: quando levantei do procedimento, ao levantar pra entrar no carro e ao sair.
Nas primeiras 48h foi só sofrimento e arrependimento kk. Muito enjoo e vômitos devido ao efeito da anestesia. Também sentia muita dor abdominal (a dor é como se eu tivesse pegado pesado no crossfit e na abdominal). Até pra se mexer na cama era uma tortura.
Operei na sexta 20h e sábado, 14h já estava na drenagem. Levei 10 pontos, 4 foram abertos pela esteticista para drenar o líquido que sobrou do procedimento. Essa parte é bem chata, pois ela fica apertando um lugar que está dolorido.
Depois de alguns dias drenando e tirando o líquido vem outra parte ruim.. A barriga começa endurecer, meu lado direito está praticamente todo enrijecido e um pedaço no lado esquerdo.
A esteticista precisa colocar bastante pressão nessa parte para que essa parte dura não vire fibrose.
Dói bastante.
Acho que a pior parte da operação, são as drenagens rs
Semana passada fiz durante todos os dias e essa semana também manterei esse ritmo para que essa parte dura melhore.
Agora sobre o resultado: eu ainda estou muito inchada, mas a pochete abaixo do umbigo foi embora \o
A primeira vez que tirei a cinta eu só não tive um troço porque ainda estava meio grog kk, a barriga fica muito marcada da cânula, a pele estranha, quando colocava a mão não sentia minha pele muito bem rs, estranho demais. Já cheguei na drenagem perguntando se era normal ou eu estava deformada.
Mas a esteticista me acalmou e disse que é assim mesmo. Notei uma melhora legal na sexta-feira. Já não estava tão inchada e ta começando a chapar. Antes meu abdômen superior estava muito mais alto que o inferior, então estava dando uma diferença estranha. E lá aonde eu faço drenagem é uma casa com um quarto reservado pra estética, então fica as mulheres que estão aguardando fica no mesmo local e sempre que alguma delas via minha barriga perguntava do abd alto. Estava ficando deprê, mas não queria mostrar isso para meus conhecidos pra não ouvir aquele: EU TE AVISEI.
Por mais que eu preparei meu consciente pra isso, planejar e viver são coisas completamente diferentes.
Mas agora tá muito melhor, se precisar fazer algum tipo de reparo, eu não faço rs, acho muito sofrimento pra tirar pouca coisa. A menos que fique alguma deformidade, mas acho que já daria pra ver. Hoje faço 10 dias.
Sobre a minha alimentação e meu peso..
Nos primeiros dias eu apostei na sopa, depois ja senti necessidade de algo sólido.
Estou comendo de tudo um pouco mas sem exageros.
Quando operei estava com 59,2kg. Sai da cirurgia com 58,2kg e agora sigo com 57,2kg.
-2kg na balança \o
E falando sobre alimentação, mexendo no Instagram, eu encontrei uns blogs de ex bulimicas e nutricionistas que seguem um estilo de vida chamado: dieta flexível.
É basicamente o que eu costumava fazer: contar calorias.
Só que essa dieta não conta calorias e sim os MACROS. Que significa: carboidratos, proteínas e gorduras.
Então é como contar calorias só que faz um equilibrio entre esses 3 itens citados.
O bom é que pode comer de tudo, os instas tocam muito nessa tecla, pois a maioria são pessoas que tinham problema com compulsão.. Fazia dieta restritiva por dias e depois comia por todos eles.Isso me lembra alguém.
Na primeira semana não podia fazer nenhum tipo de dieta, por conta da recuperação. Mas essa semana agora já posso começar a me controlar.
Sigo tentando fazer de 3 a 4 refeições por dia: café da manhã, almoço e janta.
Uma refeição é opcional, que fica entre o almoço e a janta. Quem me acompanha sabe que não costumo almoçar todos os dias, mas estou mudando isso. Percebi que quando almoço eu só sinto fome depois das 18h. Nisso eu economizo calorias, porque sempre almoço uma besteira que dá praticamente o valor das kcal de um almoço e 15h e 18h já estou faminta.
Tenho optado por frango grelhado ou assado, purê de batata e arroz branco.
Não fiz nenhum cardápio, estou evitando frituras, focando em comer sem compulsão e estudando sobre os Macros.
Na próxima segunda, faço 17 dias e já estarei liberada pra atividades leves. Vou tentar dar uma caminhada rápida (corridinha).
Por ora, acho que já falei demais rs, mas se tiverem dúvidas, fico à disposição =)
Como estão?
Primeiramente MIL perdões por tanto tempo sem dar notícias depois de anunciar que faria um procedimento invasivo. Eu estava precisando me recuperar, e os primeiros dias não são nada fáceis.
Sobre o procedimento eu não tenho muito o que falar, já que apaguei 20:00pm e acordei às 5:00am na minha cama.
Não lembro de absolutamente nada. O boy disse eu vomitei 3 vezes: quando levantei do procedimento, ao levantar pra entrar no carro e ao sair.
Nas primeiras 48h foi só sofrimento e arrependimento kk. Muito enjoo e vômitos devido ao efeito da anestesia. Também sentia muita dor abdominal (a dor é como se eu tivesse pegado pesado no crossfit e na abdominal). Até pra se mexer na cama era uma tortura.
Operei na sexta 20h e sábado, 14h já estava na drenagem. Levei 10 pontos, 4 foram abertos pela esteticista para drenar o líquido que sobrou do procedimento. Essa parte é bem chata, pois ela fica apertando um lugar que está dolorido.
Depois de alguns dias drenando e tirando o líquido vem outra parte ruim.. A barriga começa endurecer, meu lado direito está praticamente todo enrijecido e um pedaço no lado esquerdo.
A esteticista precisa colocar bastante pressão nessa parte para que essa parte dura não vire fibrose.
Dói bastante.
Acho que a pior parte da operação, são as drenagens rs
Semana passada fiz durante todos os dias e essa semana também manterei esse ritmo para que essa parte dura melhore.
Agora sobre o resultado: eu ainda estou muito inchada, mas a pochete abaixo do umbigo foi embora \o
A primeira vez que tirei a cinta eu só não tive um troço porque ainda estava meio grog kk, a barriga fica muito marcada da cânula, a pele estranha, quando colocava a mão não sentia minha pele muito bem rs, estranho demais. Já cheguei na drenagem perguntando se era normal ou eu estava deformada.
Mas a esteticista me acalmou e disse que é assim mesmo. Notei uma melhora legal na sexta-feira. Já não estava tão inchada e ta começando a chapar. Antes meu abdômen superior estava muito mais alto que o inferior, então estava dando uma diferença estranha. E lá aonde eu faço drenagem é uma casa com um quarto reservado pra estética, então fica as mulheres que estão aguardando fica no mesmo local e sempre que alguma delas via minha barriga perguntava do abd alto. Estava ficando deprê, mas não queria mostrar isso para meus conhecidos pra não ouvir aquele: EU TE AVISEI.
Por mais que eu preparei meu consciente pra isso, planejar e viver são coisas completamente diferentes.
Mas agora tá muito melhor, se precisar fazer algum tipo de reparo, eu não faço rs, acho muito sofrimento pra tirar pouca coisa. A menos que fique alguma deformidade, mas acho que já daria pra ver. Hoje faço 10 dias.
Sobre a minha alimentação e meu peso..
Nos primeiros dias eu apostei na sopa, depois ja senti necessidade de algo sólido.
Estou comendo de tudo um pouco mas sem exageros.
Quando operei estava com 59,2kg. Sai da cirurgia com 58,2kg e agora sigo com 57,2kg.
-2kg na balança \o
E falando sobre alimentação, mexendo no Instagram, eu encontrei uns blogs de ex bulimicas e nutricionistas que seguem um estilo de vida chamado: dieta flexível.
É basicamente o que eu costumava fazer: contar calorias.
Só que essa dieta não conta calorias e sim os MACROS. Que significa: carboidratos, proteínas e gorduras.
Então é como contar calorias só que faz um equilibrio entre esses 3 itens citados.
O bom é que pode comer de tudo, os instas tocam muito nessa tecla, pois a maioria são pessoas que tinham problema com compulsão.. Fazia dieta restritiva por dias e depois comia por todos eles.
Na primeira semana não podia fazer nenhum tipo de dieta, por conta da recuperação. Mas essa semana agora já posso começar a me controlar.
Sigo tentando fazer de 3 a 4 refeições por dia: café da manhã, almoço e janta.
Uma refeição é opcional, que fica entre o almoço e a janta. Quem me acompanha sabe que não costumo almoçar todos os dias, mas estou mudando isso. Percebi que quando almoço eu só sinto fome depois das 18h. Nisso eu economizo calorias, porque sempre almoço uma besteira que dá praticamente o valor das kcal de um almoço e 15h e 18h já estou faminta.
Tenho optado por frango grelhado ou assado, purê de batata e arroz branco.
Não fiz nenhum cardápio, estou evitando frituras, focando em comer sem compulsão e estudando sobre os Macros.
Na próxima segunda, faço 17 dias e já estarei liberada pra atividades leves. Vou tentar dar uma caminhada rápida (corridinha).
Por ora, acho que já falei demais rs, mas se tiverem dúvidas, fico à disposição =)
sexta-feira, 6 de julho de 2018
Diário de uma Vibrolipo - 6 - É HOJE!
Olá, lindonas!
Como estão?
ME PERDOA O SUMIÇO.
Estava com muita pendência no trampo por falta de material, e faltando poucos dias pra minha licença chegou o material, então estou deixando tudo de acordo pra sair tranquila.
Eu evito mexer em casa no blog ou pelo cel e quando tem alguém na minha sala do trabalho. Pra evitar, aqui é meu espaço anônimo, onde escrevo o que quero sem julgamentos.
Cheguei a digitar vários posts no bloco de nota, mas não consegui postar.
Enfimm, é hoje! Eu estou ansiosa, mas nada desesperador.
Acho que a convivência no grupo e as pesquisas, conversas me deixaram mais tranquila. Um bom entendimento é tudo.
Essa semana não cuidei da alimentação, cheguei a 57,5kg mas voltei para os 59kg, mas to tranquila, aproveitei o que tinha pra aproveitar.
As meninas que fizeram já perderam 5, 6kg no mês.
Já se perde a quantidade de gordura retirada. Ex: 4L de gordura, -4kg na balança.
Acho que não dá pra ver de imediato, pois também é injetado um líquido e fica um pouco na gente.
Falando nisso, existem 2 tipos de retirar esse líquido: pelo buraquinho da cânula ou pelos linfos. A segunda opção é bem mais demorada, 1 mês ou mais pra drenar todo líquido. Esse doutor que vou fazer, ele trabalha assim. Dá ponto nas pacientes e o líquido sai nas drenagens.
Minha esteticista disse que vai abrir os pontos pra tirar o líquido pelo buraco da cânula, e que com no máximo 8 dias já saiu todo líquido.
Ontem fui fazer drenagem pré operatória no corpo todo pra ajudar, e vi cada barriga das meninas que chegavam lá. Ela não deixa da fibrose, e quando dá, tira bem rapidinho. Ela tem tanta experiencia, conversar com as meninas e com ela me deixou tão tranquila. Estava com medo de fazer drenagem no dia seguinte e sentir muita dor e não aguentar. Aí ela me explicou que vai ser muito pior se eu deixar acumular esses 3 dias pra fazer drenagem como o doutor pede, porque vai ficar intocável.
Acho que a medicina trabalha em conjunto com as outras áreas e ela não é qualquer pessoa, então eu vou confiar. As meninas que estavam lá foram de trem no 2 dia, então ficaram ótimas rs.
Obs: ele é o único doutor que dá ponto.
Bom, meninas, como a cirurgia é as 19h, acredito que vou chegar em casa por volta das 23h.
No sábado o boy vai sair, meu irmão vai ficar comigo, eu estando melhor venho correndo aqui postar meu antes de depois.
Boa sorte pra mim <3
Como estão?
ME PERDOA O SUMIÇO.
Estava com muita pendência no trampo por falta de material, e faltando poucos dias pra minha licença chegou o material, então estou deixando tudo de acordo pra sair tranquila.
Eu evito mexer em casa no blog ou pelo cel e quando tem alguém na minha sala do trabalho. Pra evitar, aqui é meu espaço anônimo, onde escrevo o que quero sem julgamentos.
Cheguei a digitar vários posts no bloco de nota, mas não consegui postar.
Enfimm, é hoje! Eu estou ansiosa, mas nada desesperador.
Acho que a convivência no grupo e as pesquisas, conversas me deixaram mais tranquila. Um bom entendimento é tudo.
Essa semana não cuidei da alimentação, cheguei a 57,5kg mas voltei para os 59kg, mas to tranquila, aproveitei o que tinha pra aproveitar.
As meninas que fizeram já perderam 5, 6kg no mês.
Já se perde a quantidade de gordura retirada. Ex: 4L de gordura, -4kg na balança.
Acho que não dá pra ver de imediato, pois também é injetado um líquido e fica um pouco na gente.
Falando nisso, existem 2 tipos de retirar esse líquido: pelo buraquinho da cânula ou pelos linfos. A segunda opção é bem mais demorada, 1 mês ou mais pra drenar todo líquido. Esse doutor que vou fazer, ele trabalha assim. Dá ponto nas pacientes e o líquido sai nas drenagens.
Minha esteticista disse que vai abrir os pontos pra tirar o líquido pelo buraco da cânula, e que com no máximo 8 dias já saiu todo líquido.
Ontem fui fazer drenagem pré operatória no corpo todo pra ajudar, e vi cada barriga das meninas que chegavam lá. Ela não deixa da fibrose, e quando dá, tira bem rapidinho. Ela tem tanta experiencia, conversar com as meninas e com ela me deixou tão tranquila. Estava com medo de fazer drenagem no dia seguinte e sentir muita dor e não aguentar. Aí ela me explicou que vai ser muito pior se eu deixar acumular esses 3 dias pra fazer drenagem como o doutor pede, porque vai ficar intocável.
Acho que a medicina trabalha em conjunto com as outras áreas e ela não é qualquer pessoa, então eu vou confiar. As meninas que estavam lá foram de trem no 2 dia, então ficaram ótimas rs.
Obs: ele é o único doutor que dá ponto.
Bom, meninas, como a cirurgia é as 19h, acredito que vou chegar em casa por volta das 23h.
No sábado o boy vai sair, meu irmão vai ficar comigo, eu estando melhor venho correndo aqui postar meu antes de depois.
Boa sorte pra mim <3
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