Academia!

Olá, princesas!
Como estão?

Desculpem o sumiço, os dias estão um tanto conturbado, como mencionei no post anterior.
Havia dito que ia me organizar no feriado, mas foi bem assim, vocês sabem que eu não dispenso um convite pra sair rs.
Durante o dia eu e o boy hidratamos nossos cabelos kkk (sempre que faço ele quer fazer pra dar bilho kkk)
E depois seguimos pra ver o pôr-do-sol na praia.


Sobre a dieta, eu tenho pensado bastante, eu ainda não comecei.
Sempre que falo "to de dieta" parece que meu cerébro faz de tudo pra me enlouquecer.
E eu não quero isso.
Além do mais, essas dietas rápidas que faço, eu não perco gordura, só agua e massa e em pouquissímo intervalo de tempo eu recupero novamente.
Eu não quero esse efeito platô no meu corpo. Então vamos a reeducação rs.

Então, fiz umas alterações no cardápio e vou associar com a academia que comecei ontem! Ja to dolorida rs.
Falando nisso, achei minha série um tanto estranha, disse que queria perder gordura e emagrecer, nada de ganhar massa e etc.
Minha série tem vários equipamentos braço, perna, bumbum. Estou dando um valor maior na esteira e na bicicleta.
Lá tem jump, spinning, Cross Training, mas infelzmente os horários das aulas eu estou na autoescola.

Desjejum 6:00h: 1 limão + 200ml de água gelada (muito gelada)
No final do post comento sobre isso.

Café da manhã 8h:
Opc 1: 1/2 pão francês + 1/2 fatia de queijo + café preto.
Opc 2: 1/2 pão francês + 1/2 fatia de queijo + suco da fruta.
Vou alternar o café 1 dia sim, outro não.

Lanche da manhã 10h: Suco detox.
Será escolhido no dia.

Almoço 13h:
Opc 1: 1 concha de sopa de ervilha com batata
Opc 2: batata + couve-flor + beterraba.
Opc 3: camarão com batata.
Opc 4: aipim na airfryer (final de semana)
Opc 5: batata na airfryer (final de semana)

Lanche da tarde 16h: Frutas ou salada de frutas.
(Pêra, maçã, melancia, morango, melão).

Janta 21h-22h:
Opc 1: vitamina de morango. (leite desnatado e adoçante)
Opc 2: Salada de frutas.
Opc 3: Suco.
Opc 4: Gelatina.
Evitar alimentos sólidos.

Essa é minha dieta, porém não vou me restringir ao extremo, se sentir vontade de beliscar um biscoitinho, eu faço,
mas sem exageros.


O limão é temogênico e diurético (reduz o inchaço), desintoxica o organismo e evita o acúmulo de gordura.
Li que de manhã com água gelada é ótimo, ajuda acelerar o metabolismo.


Separei algumas receitas de sucos com limão pra vocês

- Para eliminar toxinas:

Bata no liquidificador 1 limão com o suco de 3 laranjas, 3 folhas grandes de couve, 2 rodelas de gengibre e 1 colher de chá de sementes de linhaça.

- Para ativar o metabolismo
Bata 2 maçãs descascadas, 1 pera, suco de 1 limão, 5 rodelas de gengibre cru e água de coco.

- Para combater o inchaço
Bata 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes, 5 ramos de hortelã e o suco de 1 limão. Coe.

- Para soltar o intestino
Bata 1 xícara de mamão formosa picado em cubos, 3 ameixas-pretas, 1 colher de chá de sementes de linhaça
(deixar de molho em 3 colheres de sopa de água morna), suco de 1 laranja e suco de 1 limão.

- Suco de Limão com Gengibre
2 limões descascados 500 ml de água 1 colher ( sopa ) de gengibre em pedaços ou ralado
Folhas da de hortelã (preferencial)
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se preferir. Adicione algumas folhinhas de hortelã caso queira. Beba esse suco diariamente antes das refeições, pelo menos duas vezes ao dia.

O limão é temogênico e diurético ( reduz o inchaço ), desintoxica o organismo, evita o acúmulo de gordura e diminui a fome. Já o gengibre melhora o funcionamento do intestinal , diminui o acúmulo de gordura abdominal e aumenta a sensação de saciedade.
Ou seja, os dois são poderosíssimos para emagrecer.

- Suco Detox de Limão:
1 limão 1 maçã 1/4 de cenoura 2 folhas de couve 200 ml de água de coco

- Suco de Limão com Melancia:
300g de melancia (com sementes), 2 maçãs com casca, suco de 1 limão
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir, tome logo em seguida.

Esse suco é um excelente diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda contribui  para inibir a fome e manter a saciedade por mais tempo.

Suco detox com laranja e mamão:
1/2 mamão papaya, 2 laranjas sem casca e sem sementes, suco de 1 Limão, 1 ramo de hortelã, 100 ml de água
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador até virar uma mistura homogênea. Adicione cubos de gelo e sirva em seguida. Se precisar adoçar dê preferência ao mel. Beba em seguida para manter todas as propriedades e nutrientes.


Hoje eu optei por não seguir nenhum cardápio, já que tomei lax..
Pela manhã, me assustei, estava com a barriga muito grande, tenho sentido muitas dores na lombar, próximo aos rins, além de estar enjoando constantemente.
Por um momento me desesperei e resolvi até fazer exame de gravidez. Graças a Deus, oxala, chico xavier, deu negativo. rs


Princesas, obrigada por ler até aqui, obrigada por comentar nos meus posts mesmo quando não apareço nos de vocês, obrigada por me entender <3